红糖、白糖、冰糖哪种最健康？这些糖怎么用？涨知识了！

糖是我们日常生活中最常见的一种调味品，种类繁多，有冰糖、红糖、绵白糖等，每种糖的形态都不同，价格也不同。虽然都是甜味剂，但是存在着很大的差别。如果糖加错了，不但没效果，有时还会适得其反。那究竟哪种糖营养价值最高呢?红糖、白糖、冰糖哪种最健康？这些糖怎么用？涨知识了！

这些糖怎么用？

白糖：虽然比不上红糖甜，但纯度比较高，味道比较纯，适合用来增鲜提味，炒鸡蛋时加点糖，蛋会更嫩滑。

红糖：带有特殊的糖蜜味，做豆沙，煮红豆汤，蒸糖年糕都很不错。

冰糖：口感更清甜，下汤、烧菜加一点，菜的口感更好，看起来也更有光泽。

总的说来白糖性平，纯度较高；红糖性温,杂质较多；冰糖则是糖的结晶。

三种糖的营养价值：

1、红糖可补血、活血

说到红糖，虽然它不是精炼的糖，但你不要因此认为它是比较低档的。红糖是一个很好的东西，女性朋友一般都比较熟悉它，它是补气血的。

2、冰糖可润肺、清火

和红糖相反，冰糖是凉性的。如果风寒感冒用红糖的话，风热感冒咱们用什么呢?就是冰糖。它既能清火，还可以润我们的肺，清除肺热。特别秋天干燥，需要润肺，同样可以用到冰糖。

3、白糖可解毒、调治急症

白糖，还有一定的解毒作用。如果有人吃了一些有毒性的东西，在紧急情况下，人们就会给他马上灌白糖水来解毒。比方说吃螃蟹，不应该放红糖。为什么呢?因为螃蟹是寒性的，红糖跟它有冲突。所以，吃完螃蟹以后，建议大家可以喝一碗姜糖水。

如何保存：

第一、密封法。白糖或红糖极易受潮，所以家里可选 一个大一些的容器，并且要能密封的容器，容器宜选玻璃或塑料的，不能用铁制的，否则会生锈，将食糖密封贮存。

第二、放入冰箱中，如果没有合适的玻璃容器，可用一个厚的塑料袋，在密封的条件下，将食糖放入冰箱中贮存。

红糖、白糖、冰糖哪种最健康？

答案可能让所有喜欢甜食的朋友失望，但我必须说实话，都不健康。已经有充足的证据表明，糖的摄入会增加肥胖、龋齿和很多慢性病风险。世界卫生组织最新的指南就建议，成人和儿童应将其每天摄入量降低到5%（约25克）以下会有更多健康益处。控制在25克以内，但很不容易做到，一小罐300ml碳酸饮料一般就含36g的糖，因为对健康危害大。

糖的食用禁忌与注意事项：

吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿的产生。糖很容易生螨，存放时间长的糖不要生吃，应煮开后食用。不要多食。糖尿病患者不可吃糖。孕妇和儿童不宜大量食用白糖。产妇适合食用红糖，但不要时间太久，一般半月为佳，老年人阴虚内热者不宜多吃红糖。

如果您喜欢本文章，欢迎动动手指点“喜欢”并收藏转发，您的支持是对小编莫大的鼓励，谢谢您！

‍