你没试过的南瓜新吃法，美味低卡又营养，减肥的人别错过

秋天开始后，是时候吃南瓜了。虽然南瓜的价格是平民，但其营养价值不容小觑。自古以来，有一种说法，秋天的南瓜是一种很好的药。秋天，脾脏必须健脾，南瓜温暖甜美。它是蔬菜中不可缺少的健脾食品。在营养方面，南瓜含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于消化食物。它是美容和减肥的好产品。适合各种小吃。

想减肥，想要一些甜点吗？通过改变调味料和烹饪方法，您可以制作美味的食物。我共享的燕麦片和南瓜南瓜的价值，黄成成相当不错。它不仅具有独特的味道，还可以帮助您增加饱腹感，减少卡路里摄入量，并减少卡路里摄入量。

燕麦片焗南瓜羹

[材质]：南瓜200g、燕麦片20g、鸡蛋1、牛奶50g

[做法]：1、将南瓜切成瓜囊切成蒸熟的；

2、蒸熟后压成南瓜泥；

3、将南瓜泥放入烤碗中并按下；

4将、燕麦片撒在南瓜上，浸泡在燕麦片前面的牛奶中，浸泡15分钟；

5、将鸡蛋敲入碗中分解；

6、然后浸泡在燕麦中；

7、在鸡蛋液上均匀撒上红枣或坚果，在烤箱中烤约200分钟。您可以根据自己的烤箱调整时间；

这款健康美味的燕麦南瓜南瓜已经准备好，美味可口。