哈喽，大家好！现在条件好了，吃的也好了！但是各种问题也就来了！谁能不吃饭呢？只是现代人的胃口越来越大，吃的越来越好才带来了问题。”
有一种方法叫轻断食，可以解决很多人的问题，小编试了一下，的确解决了一些问题！大家看来看看吧！
1. 减轻体重
如果每周中有2天你坚持断食，小胖胖的伙伴会减轻体重、体脂率、腰臀合理，一周后，会一周大概会下降6到10斤！
2. 帮助控制血糖
稍微断食是一种安全的饮食干预，利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。
3. 疏解不良情绪
在试验两周的断食后，超过80%的人抑郁、焦虑程度得到缓解。现代人物质生活富足，但总是忽视过满则溢这个道理，适当的挨饿是给生活做减法，减掉“废物”才能让身体更轻松。
但也要记住一点，每个人对于轻断食的反应都不一样，如有不良反应出现，请立刻停止，恢复正常饮食。
你学会了吗?
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