猛男诞生 | 几个简单的动作，就能锻炼全身的肌肉

力量训练绝对是让男人身材更棒的不二法门，以下动作，锻炼男人力量，负重练习过后改变形体结构，塑造身形，我相信如果你能够坚持下来，你的身体将会进行一次很大的改变。

▼ 动作一

▼ 动作二

▼ 动作三

▼ 动作四

▼ 动作五

▼ 动作六

（来源于：网络）

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