『找回你的幸福感 ●第六讲』——“打些禅坐”

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打些禅坐

传讲 ┃ 印顺大和尚

打些禅坐

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第六讲

愿解如来真实义

我今见闻得受持

百千万劫难遭遇

无上甚深微妙法

要如何做才能把自己的凡夫心修炼为一颗智慧的心，从而获得人生的幸福呢？

有句话是这样说的，“不通禅理，生活乏味；不明禅机，难成大业。”幸福的生活也是跟禅息息相关，需要一些禅味的！

打些禅坐

先说打些禅坐。禅坐，也叫坐禅，或者打坐、静坐，坐禅不一定非要坐在禅垫上才叫禅坐，其实随时随地，在任何的状态下都可以做到。据说乔布斯的办公室里有200平米，里面什么都没有，除了房屋中间有一个坐垫是用来打坐的。乔布斯有每天禅修的习惯已经多年，他通过每日坐禅扫除心灵尘埃，来把握到无上智慧，洞悉商业本质，帮助他在事业上取得巨大的成就。

对现代人来说，打坐也是有效减压的方法，每天抽出半个小时通过静坐来调整自己的身心，可以把我们身心放松，安定、妄念减少，通过静坐来调心、调身，让身心在宽阔的意境中得到清静，在自由呼吸中得到休息，从而恢复身心的能量，滋养心灵。我们知道一个人真正可怕的是心累。禅修的方法就在当下。

每个人安静下来，把自己的身体调整到一个比较舒服的状态，不管坐在地上还是凳子上，只要是舒服的状态就行。然后让自己的眼睛微微下垂，让自己的呼吸慢慢地安静下来。让自己的身体也慢慢地放松下来……让自己的思绪也慢慢安静下来。我们这一刻什么都不想，让我们的身体放松，让我们的呼吸和念头一点点安静，放松，放松，再放松……

如果你每天可以坚持半个小时的话，我相信你的生命将会是另样的生命。经常举这个例子：你往一个杯子里加一把盐，苦不苦？苦，肯定苦；你把这一把盐撒到我们的仙湖里，你看它苦不苦？肯定尝不出苦。所以说，你的心量有多大，你的福报和智慧就有多大，你一点心量也没有，肯定芝麻一点的小事就会引起你的烦恼。如果想要幸福，首先要把自己的心量放大。