今年是鼠年,自然就有小暑(鼠)、大暑(鼠),不大不小就叫做中暑(鼠),不想要中暑(鼠),就要消暑(鼠)。好了,冷笑话到此为止。再过两天,就到今年的小暑节气了,过了小暑之后,无论南方北方就要开始变得炎热了。那在这炎炎夏日,我们该怎么调理养生呢?
首先我们来看看小暑是何意。
“小”字表的是程度,指轻微;暑字在说文解字当中,词条为“熱也。从日者聲”,而在注释当中则详写了暑和热的不同:“暑之義主謂湿。熱之義主謂燥”也就是说,暑比热更多了一点湿,而后续又多了一句注解,“暑、煑也。如水煑物也。熱、爇也。如火所燒爇也”,古人的解释也是很接地气的。
意思就是,煮东西的时候,如果人站旁边被那水蒸气熏到,那就是暑;如果被燃烧的火烫了,那就是热。
所以,暑除了热之外,还多了一个湿,而作为中医六淫之一的“暑邪”顾名思义,那就该是热邪加上湿邪的叠加态,可能热多一点,可能湿多一点,但总得来说,两者都有。
所以,暑邪致病也就是简单的热邪致病加上湿邪致病吗?那不是这么机械的。
我们先来看一下,中医六淫是何意。我们纯洁一点,找到“淫”字最初的含义,翻开了我心爱的小字典:
“淫,从水㸒聲。一曰久雨爲淫”意思就是一天下了太多雨就是“淫”,所以常有一个词就是“淫雨”,意思就是一天下太多次雨了。随后,淫就引申为“过盛,太过”。这个“过甚,太过”也是相对而言的。有些人特别耐热,那可能要很热很热才会出现阳亢的情况;有些人很耐湿,所以可能要天天下雨才会出现湿邪致病的情况。
那回到“暑邪”这个问题上来,对于“暑邪”,什么东西太过了。
首先是热,一过了小暑时节,无论南方北方,气温升高,这是天地间阳热亢盛之象。那人与天地相参,想要不染一点亢盛的阳热也很难。
而我国是季风气候,雨热同时,夏天阳热旺盛的时候伴随而来的就是大雨,雨水多了自然就会有湿,所以暑邪才是热加湿。如果当年的中医是活在地中海地区的话,那可能就没有暑邪了,因为地中海地区是冬雨型的,夏天是干热不下雨,冬天多雨。
太多的热和太多的雨结合起来才是完整的“暑邪”,属于中医六淫之一。而热邪是趋上的,湿邪是趋下的,这两种要怎么合在一起呢?
有人去观察过水蒸气吗?水蒸气就是完美的热和湿的结合,可以说,从小暑开始,我们周身就像弥漫着水蒸气一样,当然了,没有水蒸气那么烫。
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但是这种弥漫周身的湿加热,一旦超过了人体的适应范围,那就是暑邪致病,会出现阳盛亢盛、汗出高热、脉洪数、心烦口渴、四肢困倦、胸闷恶心等等情况。
小暑要怎么养生
说完了小暑的来历,顺带普及了一下中医六淫中的“暑邪”,那在小暑时节如何养生,就很明显了。
答案就是,避开暑邪对人体的伤害。
暑邪致病,一为热,一为湿。所以,我们要夜卧早起,避开过于猛烈的太阳;同时,避免冒雨涉水。简单来说,就是避热避湿。
有些人看到这里,已经感觉很惊恐了,那是不是就意味着不能游泳,不能去海滩享受日光浴呢?!
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其实还真说不定。我在一开始就说了,“淫”是“过甚”的意思,所以这是个相对而言的概念。有些人身体强壮,享受亲水的快乐是完全没问题的,毕竟也不是长期泡在水里。但有些人身体虚弱,特别容易感染湿邪,那不适合去游泳了。
至于日光浴,实际上,对于在夏天享受日光浴这点,我个人并不支持。夏气在天为热,在地为火,而在夏天,人体腠理疏松,以方便排汗,而热邪自玄府直入体内,可能当即发病;也可能郁而后发。当然了,也有些人身体非常好,扛住了夏天的烈日,所以啥事都没有。
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当然了,如果避暑过甚,也是不提倡的,因为不顺天时也会给人体造成很大的负担。毕竟,夏天人体腠理本该是疏松,如果一直保持周身清凉,甚至寒冷,就要强行让人体腠理重新关闭起来,给人体的负担也很大。同理,因为怕热而天天吃雪糕凉饮也是不提倡的。
总得来说,养生就要法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常。想要长命百岁,是真的需要有良好的自制力。在这个小暑,我们要试一下吗?