【八个养生的关键时间点】

1.上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间；

2.晚上睡前使用护肤品效果好；

3.饭后3分钟是漱口最佳时间；

4.饮茶最佳时间是餐1小时；

5.睡前饮牛奶保护骨骼；

6.饭前1小时吃水果最佳；

7.饭后45分钟至60分钟散步最好；

8.午睡宜从13时开始，晚上22时至23时上床为佳！