1、早上一杯,记住,一定要是温的!冷水伤肠胃。如果便秘,可以喝蜂蜜水,还是温开水!,饭后一杯不加糖不加奶美食咖啡(条件允许的喝现磨)
Ps:话说大多数女明星都是这样做的,因为不仅它消水肿还是排宿便利器!
2、每天8点开始,不要断水,一直保持喝白开水!上班族们,放两个杯子在桌上吧,一个大杯子凉白开,一个杯子泡茶!如果实在不喜欢白开水,推荐饮品:普洱茶/绿茶/暖宫生姜红茶。
条件允许,每天来一个柠檬!柠檬里面有抑制脂肪合成的酸,但是,还是要喝温开水,这就是我要求你准备一个大杯子放凉白开的原因了!
没有柠檬,喝普洱茶!挂油利器!不想多说,利尿排毒,最重要的是减肥啊,喝完还可以促进你多运动,因为一会就要跑厕所了,总比坐着强吧!泡开后,还是要喝温的!
其次可以喝绿茶,淡淡的清香,抗衰老,去油腻,但是不如普洱来的力度大,肠胃不好的选择绿茶吧!
最后,推荐大家一种暖性护胃减肥茶:生姜红茶,热水冲泡!对女性个方面绝对是,很好很好很好!我不是很喜欢生姜味,所以我喝的时候都会加点桂圆、红枣,桂花也很好哦,满屋子都是香香的!
PS:泡茶的时候最好是加点红枣哦,因为减肥的人容易贫血,女人一贫血就会急速衰老!
一天我是喝一瓶到两瓶水的哦,没事就喝水,提高新陈代谢的同时增加饱腹感!真的没错,女人就是水做的,水灵灵的皮肤就是这么来的!
这些是我喝过的水~
接下来,学会了怎么喝水,就来看看怎么吃,听听这个宝宝五个月了,身材和面貌跟孕前无差的辣妈@LEE0075怎么说~
1、怀孕的时候别贪吃,要正常量正常吃别吃撑;
2、坐月子的时候,不要轻信猪蹄汤下奶,其实奶水多不多取决于孩子的吸允次数。当然为了营养可以多喝一些豆腐鲫鱼汤,记得喝汤用吸管,别喝上面的油;
3、 母乳喂养,消耗身体的热量。
然后咱们就要来聊聊日常饮食 锻炼了,美孕妈@矿泉水只想告诉你练出小蛮腰就是这么简单!
饮食我是这样吃的:
1、主食多吃菜或者把主食改成鸡蛋;
2、中午晚上饮食控制,在体重不偏的情况下再加点饭。
当然,如果你要问节食减肥究竟是怎么才能保持不饿的,我是多吃菜,2-4天你就习惯了,就不会觉得不吃主食就饿的现象了,让你的身体适应 就好了。
总有些人用错方法减肥不不成功的,管家在这里奉劝大家,千万别相信什么减肥药!这里有个妈妈@孕妈妈16要来说说她含泪减肥史。
记得生完大宝,我从孕前110斤变成了145斤,一断奶我就迫不及待的减肥,节食控制不了嘴,没办法就盯上了减肥药,那段时间碧生源的减肥药铺天盖地,我想能天天打广告的一定是好产品,并且大品牌也值得信赖,所以我毫不犹豫的选择了碧生源。刚开始吃就看到效果,很快我就瘦了十多斤,因为我本身肉长的结实,130斤左右看起来都不胖。虽然我要每天忍受喝药之后的肚子痛,拉肚子,可是看到周围的人都说我瘦了我就觉得特别开心。
瘦下来之后我就想断掉减肥药,可是每次一停药就会反弹,为了不反弹我不敢断,只是慢慢的减少用量,开始一天两包,后来一天一包,后来两天一包。坚持了大半年之后,我就是不吃药,每天吃饭后也会肚子痛拉肚子。这样持续一段时间之后有天我突然心口痛,那种痛到现在都让我心有余悸,住院的那天晚上医生给我打了三次止痛针都没有用。虽然后面痛症消失了但我觉得跟我吃的减肥药肯定有关系,希望各位姐妹们看到我的经验不要滥用减肥药。
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