@an.菟:
怀孕前照片:身高168,体重48kg。
首先一定一定要坚持。麻烦是肯定的。不过坚持会有回报的。不然你就等着娃断奶了,一两岁了,你就抱着手机电脑寻找减肚腩的药什么的了。要么你就坚持锻炼吧。我相信后面这个基本没人能做到。。。至少我是很懒的起床去跑步锻炼的。
其次饮食也很重要。好多麻麻为了哺乳,狂吃海塞,生怕没奶了,其实不会的。只要你奶发下来了,只要保证均衡饮食就可以的。我从来不喝猪蹄子汤,会胖胖,而且我本身不太喜欢吃肉。目前我还在纯母乳,主要就是米酒鸡蛋,鲫鱼汤,鸡汤,甲鱼汤,嘎咕汤(一种鱼)。基本不喝猪蹄汤。
好了,说说我的收腹带的使用方法。全天佩戴。因为我很懒,而且使用确实很麻烦。最主要是,剖腹产以后,觉得内脏下垂很厉害,感觉胃都是吊在肚子里,那种感觉好难受,如果晚上睡觉解开,腰很酸痛,无法入睡!所以我选择全天佩戴。对了,剖腹产以后要下床活动防止肠粘连,很痛的,但是绑收腹带可以减少很多痛苦的!
你需要的东西:一条收腹带,一卷纱布收腹带,两条毛巾,几枚安全别针。
毛巾叠成小块,放在肚子上。躺着绑比较好。方便而且效果好。
毛巾放在肚子两侧。
用自身的重量压住纱布的一边,开始卷收腹带,也可以让家里人帮忙比较方便。
能用多大力,就用多大力气。越紧越好!
使劲卷
最后用安全别针别上。我这没有别针了所以大家自己别上,这样纱布不会乱。
最后把收腹带绑在腰上,不要收胃带盆骨带。要最宽的那个!
整理好宽皮筋。效果更好。
最后总结收腹带。一定要坚持。再就是要紧,屏住呼吸绑,能多紧就多紧,当然也要根据你的接受能力哦,我是家里人帮忙绑的,可以几天都不会松。。。而且只用黏贴式的会不舒服的,上面有硬的支架,会硌的肋骨不舒服,里面用纱布的会很舒适的。最后建议各位妈咪都顺产哦!
为什么那么多人懒得用纱布收腹带因为缠起来麻烦,而且蹲下起来的时候纱布就缩成一坨挂在腰上,又要重新绑,麻烦。加了毛巾,第一是增加了阻力,纱布没那么容易乱跑,二是给腹部增加一些压力,子宫恢复的更快,肚腩就减的更快哦!
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