引起急性腰肌劳损的主要原因是筋膜和腰部肌肉的无菌性炎症反应。腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等也是本病的基本病因。怎么治疗急性腰肌劳损?
患有该病的患者通常会剧烈的腰部肌肉疼痛,腰部僵直、活动明显受限的症状。如果未经治疗急性腰肌劳损,在发病的前几天内可以出现症状越来越重的趋势。稍稍活动则引起疼痛明显加重,受到影响的肌肉有明显的痉挛,腰后方可以有广泛的压痛。有自然缓解和反复发作的倾向,卧床休息可以减轻,劳累和受寒可以加重。
由于没有及时彻底的治疗转入慢性;或由病人反复受到劳损、风寒等不良刺激,可以反复出现持续或者间断的慢性腰背部肌肉疼痛、酸软无力等症状。这在临床上又被称为慢性腰肌劳损。慢性期病人的症状没有急性期那么严重,但是长期反复发作的腰部酸痛,可以给病人的学习工作及生活带来明显的不良影响,导致病人工作效率下降,严重者病人难以坚持正常工作。
急性腰肌劳损的治疗和锻炼方法:
一、腰部前屈后伸运动:两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松。
二、腰部回旋运动:急性腰肌劳损的治疗姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次,然后由慢到快,由大到小,顺、逆交替回旋各八次。
三、“拱桥式”:仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20~40次。
四、“飞燕式”:俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状。反复锻炼 20~40次。
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