练金刚功为什么会上火，如何避免

1、口中无津液，干咽口水。

这一点很重要，不能在没有津液的时候干吞，如果容易口干舌燥，可以提前喝点温水，而且口干舌燥也是身体不适的一种表现。

2、不做热身，身体没有唤醒就强行拉伸。

现在人睡得都很晚，早晨起来睡眼迷离，虽然大脑醒了，但是身体还没完全苏醒，强行运动必然会有损耗，所以一定要把热身做到位，然后再练功。

3、收功不到位，并且马上坐、卧或者练别的功法。

有起就有收，有聚就有散，练完功一定要认真做收功，把气血散一散，而且不能马上打坐，或躺下休息，要等心率平静下来，再休息一会儿。

4、自己乱搞呼吸方法

金刚功讲究自然呼吸，可是有些人有意无意中吸气闭气呼气，造成气息混乱，一定要自然呼吸，才可心无挂碍，自然气血通畅。

5、过度紧张、过度用力或者神游天外

精神过度集中和走神、着急练完都不对，一定要像小孩子玩耍一样，似守非守，也不能用力过猛。

6、子午二时练功

道爷说最佳时间是太阳初起，但不是说别的时间不能练，只要不在中午还有晚上十点之后练，都可以。

还有就是，如果总是上火明显，可以减少练习次数，并且配合练习长寿功。