肺最爱“一种水”，不是雪梨汤，你若常喝，肺部烟尘一扫而空

 肺被称为身体中的气体永动机，掌管生命的氧气和气血运行，身体中各个器官或者是皮肤，毛发等都需要肺部运输氧气才得以生存。但生活中往往存在很多伤肺行为，导致肺部的承受能力逐渐下降，肺病也因此滋生。

【肺有“4怕”，是哪4怕很多人不了解，伤了肺还不知道：】

1、肺怕寒
一般情况下我们身体都是着凉后产生感冒咳嗽等症状，这其中被侵害的器官就是肺部。肺怕寒，特别是秋季和冬季的寒气最容易侵害肺部，稍不注意保暖就会引起呼吸道疾病，从而牵连肺部。

2、肺最怕烟尘
肺是最娇气的器官，对所处的环境要求很高，新鲜的空气才是它的最爱。对于吸烟产生的烟雾，汽车燃烧汽油产生的废气，还有工业排放的浓烟，装修新房产生的甲醛，建筑灰尘等都是肺部最讨厌的地方，应避免吸入这些有害气体和灰尘。

3、肺怕热
温度过高的地方往往会导致我们有很多不适，特别是在厨房，火堆旁或者是烤炉旁等地方。长期靠近的情况下会导致身体水分流失，加上呼吸变得干燥，肺部所得到的氧气就会减少，从而引起肺部不适。

4、肺最怕受气
当我们生气的时候经常被形容为“快气炸了”。这说明肺部在遭受生气产生的气体时，氧气的供应会变得稀少，从而导致面红耳赤的现象。除了生气之外，还有哀气，愁气等不良情绪也会伤肺。

【当我们的肺部遭受各种侵害后会表现出8种症状，每一种提示你该养肺了：】

1、频繁的咳嗽，尤其是在半夜睡觉和早上起床时咳嗽剧烈；

2、感冒鼻子塞，免疫力逐渐变弱，秋季或冬季很容易着凉；

3、头毛变得枯燥，无油易断，还经常掉发，眉毛脱落；

4、面色暗沉，鼻头爱出汗发黑，嘴唇颜色逐渐变深；

5、手指指甲月牙慢慢变黑，关节无弹性变成杵状指；

6、凌晨3-5点易失眠，胸闷缺氧，胸口有隐约疼痛感；

7、身体乏力，呼吸急促困难，运动就喘气无力；

8、肩膀，后背出现莫名疼痛，且排便干硬无力；

【大家日常可以经常吃些肺部喜欢的食物，肺或感谢你：】

1、银耳
银耳是养阴清肺火的食物，搭配植物百合煮汤可润肺化痰、养阴生津，除肺热。

2、萝卜
白萝卜是清热下气，清肺毒的食材之一。搭配猪肺熬汤食用，养肺清肺的最佳拍档，排出肺部毒素。

3、百合
植物百合可滋阴润肺，用于肺热咳嗽。平时可以熟食或煮汤，对症肺痨久咳、干咳咽痛等有不错的调理效果。

肺有问题会引发多种并发症，说到养肺，大家会常常喝些雪梨汤，但肺部的最爱是它，你若常喝，肺部烟尘一扫而空。

张仲景的《金匮要略》记载了一个清肺食疗方，对肺部有很好的保养效果。组方原理如下：

1.罗汉果：润肺止咳、针对肺热和肺燥；
2.枇杷叶：润肺气，止咳化痰，润心肺；
3.桔梗：利咽祛痰，宣肺润肺；
4.玉竹：软散结节，清肺良药；
5.菊花：清热解毒，疏风散热；
6.胖大海：清肺化痰，利咽解毒；
7.薄荷：清肺气，疏风散热，清凉解毒；
8.甘草：调和诸药，和药性；

以上8种药食，科学配伍，突破单一从口入手的常规疗法。在养肺排毒的同时，达到了清咽利肺、止咳化痰、生津止渴的效果。