近些年随着社会的高速发展，我们大家都感觉到生活节奏非常快，不少年轻人忙于工作和学习，忽视了一日三餐对身体的调理，所以很容易造成胃肠疾病。比如说年轻人爱叫外卖，吃路边摊儿，长期下去的话很容易得肠炎、肠癌或是便秘。如果一旦患上这些疾病身体受罪，还很惹人烦。现在我为您请来6种清洁员预防起来不算难，大家可以把这些食物收藏好。
1.魔芋：魔芋中含有一定的膳食纤维，可增强胃肠的蠕动性，能有效的清理肠内脂肪堆积，使有毒物质排出体外，不但润肠通便而且排毒洁胃。魔芋中含有一种凝胶样的化学物质，可以附着在肠壁上，阻挡有害物质的侵害，从而起到抗癌、防癌的作用。
2.无花果：无花果中含有苹果醋与柠檬酸，能够增进食欲，促进消化，起到健胃消食的作用。无花果中的膳食纤维，能吸附肠内的有害物质，增加粪便体积，促进排便，能起到净化肠道的作用。
3.糙米：糙米中含有的膳食纤维，能够使肠道有益菌增殖，使肠道蠕动加快，粪便软化。我们平时适量的食用一些糙米，有助于将毒素排出体外，可有效的预防便秘与肠癌。
4.莴苣：莴苣是春天里常见的一种蔬菜，不但营养丰富、口感好，而且还有一定的药用价值，它能刺激胃液分泌、促进消化、增进食欲。莴苣中的食物纤维，能够加速胃肠蠕动，促进粪便排出，清理毒素，能起到排毒清肠的作用。
5.荠菜：荠菜中含有的粗蛋白、淀粉，能够促进大肠蠕动，对食积痞满和大便燥结，都有一定的治疗作用。荠菜中含有的“荠菜英”对大肠杆菌也有一定的抑制作用。
6.海带：海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清理附着在血管上的胆固醇，调理胃肠，促进胆固醇的排泄。海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，起到防癌、抗癌的作用。
以上从健康饮食的角度给大家上了一堂保健课，其实对我们每个人呵护身体健康都是有好处的。因为许多疾病的发生与饮食习惯都扯不开关系，一旦因为吃得不对，或是错误的饮食习惯导致肠炎，便秘，肠癌的话，已经不只是惹人烦这么简单，严重时还会危及生命。希望你多吃这六种有利于胃肠排毒的食物，它们称得上是胃肠的保洁来，帮你预防肠道疾病。
联系客服
