睡前有这4个“行为”的人，十有八九会脑梗，若有一个赶紧戒掉

血管遍布在我们全身，滋养着各处的器官，但要是一处出现堵塞，就会直接影响血液流动的速度，让身体器官出现缺血，缺氧的现象，严重时还会导致心梗以及脑梗等危重疾病，所以，生活中要多多注意预防血管堵塞，睡前有这4个“行为”的人，十有八九会脑梗，若有一个赶紧戒掉

1、过度泡脚

泡脚对于正常人来说是一个再好不过的习惯了，但是如果对于本来就有基础性血管疾病的人而言，是十分危险的。因为，突然的热水刺激，能让人体的血管，特别是腿部和脚部的血管扩张，血流速度加快，增加心脏的负担。血管本来不好的人，容易造成组织缺血，严重者会突发心梗、脑梗，直接猝死。同时，温度过度的刺激，例如水温过热等等，会导致血液迅速升高。造成血管破裂。因此，对于有基础血管疾病的人来说，切勿盲目泡脚，温度不宜过高。

2、睡前运动

如果在睡觉前1小时内剧烈运动，过度出汗会导致心液不足，影响睡眠质量。另外，睡前剧烈活动会使大脑控制神经细胞的肌肉活动，呈现出非常强烈的兴奋状态，这种兴奋感通常不会在短时间内平静下来，会使人难以入睡。睡前运动很容易让人处于兴奋的状态，这样容易导致血管迅速收缩，很容易引发心脑血管疾病。如果是本身血管已经堵塞的人，若是睡前运动，很容易造成血栓脱落，进而突发梗塞。建议锻炼最好在晚上7点钟左右，如果是心脑血管患者锻炼要咨询医生意见。

3、睡前喝酒

有些人患有失眠的毛病，就会觉得睡前喝点小酒更好睡觉，因此，也养成了不喝酒就睡不着觉的习惯。其实不然，睡前喝酒，酒精进入人体只是让你很快入睡，但酒精代谢后，失去了作用，后半程的睡眠质量就会变差，很容易睡不踏实，醒来容易头疼、精神也不好。而且喝酒还会影响肠道消化，喝完酒就睡觉还容易造成脂肪肝，甚至产生酒精依赖，想要再戒掉就很难了。睡前想要安眠的话，可以适当的喝一些牛奶，里面的色氨酸在体内可转化为一种叫做“血清素”的物质，血清素能作用于神经，使人感到安宁和放松。

4、睡前加餐

睡前进食，可能是许多人生活中的一种享受，特别是那些喜欢吃的人，喜欢一些油腻，重口味的食物，但俗话说，胃不和，则寐难安！这意味着进食过多会使胃臃肿，进而对周围器官造成压力，使胃部、肠道、肝脏、胆及胰等器官在餐后紧张状态会传送到大脑，造成大脑要活跃，诱发失眠。而且在睡前吃一顿饭也会诱发胃病，导致消化系统障碍，消化吸收不好的人，寿命自然也不会长。

脑梗塞是脑内供血系统的异常，也可以说大脑中的血管被阻塞。当时间长时，一些脑组织会因缺氧和缺血而导致坏死。脑梗塞的主要原因是脑血栓形成。脑梗一旦发生就会对我们的生活造成一定的伤害，所以大家一定要保护好我们的血管，不要等事情发生了才去后悔，希望小编的文章会帮助到大家，喜欢小编文章的朋友点击关注吧！