肝不好的人多吃“三黄”少吃“两红” 让肝变更好吧！

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肝脏是我们人体最大的解毒器官，现在是一年中最热的天，也就是我们常说的三伏天，在这个炎热的三伏天里人难免会出现心浮气躁，怒火冲天的现象，《黄帝内经》里讲，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，控伤肝。还有就是因为天气炎热，人体会出现焦虑的现象，容易导致失眠，睡得晚。若经常晚睡肝脏受到伤害，因为在晚上11点到1点是肝排毒的时间。所以说在三伏天的季节里为了肝脏的健康大家要注意控制好自己的情绪不要发怒，还有要早点睡觉。

“三黄”是指香蕉、柠檬、玉米，可多吃

1、香蕉

香蕉其肉质软糯，香甜可口，香蕉可清热润肠，促进肠胃蠕动，香蕉对于减肥的人群来说，每天都可以吃，可以增加饱腹感。 香蕉中的膳食纤维，可增强肝硬化患者，其肠道的动力。对于患上肝硬化的朋友，香蕉可预防肠道出血。

2、柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1和维生素B2等成分。 我们可以经常饮用温水泡的柠檬茶，它能增强肝功能，因为柠檬是酸的，他可以刺激肝脏生成更多的胆汁，更有利于身体的排毒。

3、玉米

玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、等功效。 玉米可以预防脂肪肝、防癌、延缓衰老、预防心脑血管疾病等作用。玉米含有丰的复合糖类它可使脂肪肝患者的三酰甘油含量降低。

“两红”是指鹅肝和羊肉，要少吃

1、鹅肝

鹅肝中的成分里面有百分之五十是脂肪，而饱和脂肪占到三分之一，它可以提高人体的胆固醇含量。而肝脏需要代谢里面的毒素，当肝脏无法完全把毒素排出体内，从而容易诱发脂肪肝，有肝病患者更是容易使肝病加重。

2、羊肉

羊肉中蛋白质的含量较高，当摄入的羊肉过多，蛋白质过高，肝脏的代谢负担会加重，是肝脏容易受损。而羊肉属于热性食物，肝过多食用可能会导致肝炎加重。

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