男人上年纪：少吃花生瓜子，若不缺钱常吃这几物，胜过每天去跑步

男人一般上了年纪，身体的各项机能就开始慢慢走下坡路了，不论是外貌还是器官，都呈现出衰老的状态。尤其是男性的肾脏，这对男性来说，有着至关重要的意义，若是肾气不足的话，整个人都会变得非常虚弱，可能晚上睡也睡不好，脚即便在夏天也是冰冷的。因此，男性上了年纪，更应注重对自己的身体和肾脏进行保养，以免出现早衰的症状。

1、黑枸杞

枸杞在我们生活中是比较常见的，一般养生都会用到它，但用的比较多的是红枸杞，可以帮助女性滋阴养颜。但若是男性想要调养身体和肾脏，最好还是食用一些黑枸杞，具有很好的排毒功效，可以帮助男性将肾脏内的毒素排出，增强体质。

2、党参

党参这个名字，很多人都有所耳闻，但真正食用过的却不多。它可以起到很好的益气养肾作用，若是男性上了年纪，体力跟不上了，经常会出现一些腰酸、疲劳的情况，这时就可常用党参泡水喝，能有效补充身体所需的气量，帮助预防一些男性疾病。

3、西红柿

西红柿这种食物，我们既可以当做蔬菜来食用，平时也可作为零食生吃。它的口感是比较酸甜的，还含有大量的水分，女性若是常吃，能在夏天起到很好的美白效果。与此同时，由于西红柿中含有大量的番茄红素，因此男性常食的话，还能预防一些前列腺方面的疾病，提高我们的身体素质，胜过去跑步哦。