千寒易去，一湿难除。

湿气乃万病之源，湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽。湿性黏浊，如油入面。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。

一旦符合症状，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。

方法/步骤

1/3 分步阅读

症状：

1.头发爱出油

2.面部油亮 

3.睡觉留口水（湿气饱和自行流出） 

4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 

5.小肚子大 

6.耳内湿（耳禅湿） 

7.阴部潮湿。

8.起床疲劳很多人不了解湿气，自然也不知道湿气会带来多么严重的影响。

2/3

程度：

一层湿气：在皮肤——症状：皮肤瘙痒，头脸油腻、长痘，长湿疹。

二层湿气：在肌肉——症状：酸，困，累，乏，如酸困，肩颈肥厚，乏力，腰酸。

三层湿气：在骨头——症状：肩周炎，颈椎劳损，肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。（即是骨寒湿，俗称风湿）

四层湿气：在脏腑——症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。（子宫、卵巢、脾胃、肺）

五层湿气：在体内——（肿瘤）切了又长，长了又切。

3/3

湿气重如何调理

1. 一定不要熬夜，宁愿早起也不要熬夜　　

2. 不要吃辛辣刺激性食品，不要喝酒抽烟。

3. 可以去医院开中药调理。汗蒸没有什么用的，拔火罐有效期短。

4. 最重要有效的——是要多运动。通过运动促进内部循环，把体内垃圾排除。瑜伽、跑步、功夫各取所适合的