如何调理中气不足

当身体出现气血不足状况以后，首先要注重饮食调理。比如丰富饮食种类，这样可以起到补充气血的作用。其次是要每天坚持适当的运动锻炼，这样可以让全身气血运行更加流畅，同时还能够起到调畅气机的作用。只有当人身体处于气机调畅的状态，摄入的食物才能够在人体内转化为气血，滋补人的身体。但要注意每天运动不可过于剧烈。另外，气血不足者还可以选择具备补气血效果的食物来调理。比较常见的补气食物主要有茯苓以及山药等常见的补血食物，主要有阿胶以及大枣等。气血严重不足者，则可以考虑选择补气血的药物来调理。较为常见的补气药物主要有太子参以及人参等。较为常见的补血药物主要有桑寄生以及旱莲草等。当然，也有其他的调理气血的方法，比如选择代茶饮或每天服用药膳粥等。人们也可以考虑每天适当的多吃一些胡萝卜以及黑豆等具备调理气血效果的食物。最关键的是调理气血不光要靠食疗来补，同时还要人调整自己的生活方式。