你尝试过用心理暗示去缓和自己负面情绪的爆发吗？只需要在情绪涌上心头的时候，闭眼空白个三秒钟，不断告诉自己“这没什么，都会过去的”，再睁开眼睛处理事情，你觉得这会好很多吗？
研究人员曾经做过这样的试验——志愿者在一个小屋内接受特效化妆师在他们的脸上画一道血肉模糊的伤痕，完成后让他们端视了镜中的自己。之后化妆师声称要在他们的脸上涂上防止掉妆的粉末，其实是擦去这道刚刚画上的“伤痕”。对此毫不知情的志愿者们，随后马上被派往不同的医院，进行他们的任务：观察人们对其脸上伤痕的反应。回来后，志愿者们的反应大体相同——人们比以往更粗鲁且无礼，总盯着个他们的脸看。志愿者只看到了镜中触目惊心的伤痕，并把这条“伤痕”深深烙印在自己的心中，“我脸上有条可怕的伤痕，人们肯定会用奇怪的眼神打量我，他们可能会猜想我是个恐怖的人。”
● 其实你毫无变化，所有心理的化学反应，来自于你内心的“自以为”，让你对周围的人事物失了客观的判断，先入为主地对自己以及人们眼中的自己进行了判定，并深信此判定不已。这个“伤痕”，不一定是别人给你造成的，却会是你先伤害了自己，还把罪名强安在别人身上的。强烈的心理暗示，让你盲目看不清客观事实，也更容易攀过你的自我防御，对你造成更大、更深远的影响。
就像，有个小孩不慎掉入仓库中，无法爬出，起初他镇定地找方法发出求救信号，摸腾了一会发现这居然是个冷库，慢慢得他发觉越来越冷，最终冻死在冷库里。当人们发现小孩是冻死的时候都感到迷惑不解，因为这座冷库废弃已久，温度和外界没有差别。这个小孩是冻死在自己虚妄的心理暗示中。
● 夜里徘徊不散的伤痛是不是就是你打造的一座冷库，将所有悲伤一步步放大成痛苦，再将自己反锁在其中。岁月想告诉你会过去的，温情想告诉你能治愈的，但固执己见的你，捂住双耳，把原本单纯快乐的自己扼杀在强大的心理暗示里。
所有反面的例子，就想跟你说，即使一个正确的做法、一个正确的想法，给你带不来什么好处，但至少能帮助你免死于虚妄之中。
你自己只能由你自己决定，别人才能从你决定的你自己中去认识你，接受你，了解你。所有先入为主的判定，到头来只会是偏见，伤害了别人也伤害了自己。一个内心烦躁的人，纵然身处幽静也必定是狂躁不安的；一个内心静谧的人，即使身处闹市也是恬静自若的。
无论现在的你想改变什么，都从内心开始改变吧......
无论现在的你还在追求什么，都到内心去追求吧......
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