肾主元气,是人的先天之本,很大程度源于“遗传”因素,所以,从这个角度讲,头发的质量是“先天遗传”为主的。也是因为这个原因,要想把发质彻底“脱胎换骨”也几乎是不现实的,比如有人的发质天生就是柔软的,非要养成硬挺的,几乎不太可能实现。但是,后天如果注意滋养,头发依然可以在先天的基础上,焕发出靓丽风采。
再说说和头发另外一个主要因素“气血”,对发质的影响也是至关重要的,气血的来源根基是脾,上期的快乐说也说过,脾是人的“后天之本”,是可以通过后天的调养来实现的。先天的发质好,如果不懂得保养,许多年后,也会成为“问题头发”。 即便先天的发质不好,如何通过后天的调养,让问题头发靓丽起来。
1、发稀疏、提前变白、焦枯无华等,这些表现都“肾气亏虚”有密切联系。
中医认为“肾其华在发”,也就是说头发是肾的外在表现,肾气充足的人,头发通常比较茂密而且有光泽。头发好像小草一样,土壤肥沃,水分充足,空气、阳光充足,小草的长势就好。肾精元气就是肥料,合理睡眠就是水分,经常梳头就是松土,三者配合,发质就能好。只要恢复好身体,肾气充足,再加上睡眠调整好,头发就能长出来。
2、头发有光泽靠的就是油脂的分泌。
然而,如果油脂过多,那说明血分的浊热气太重,这种情况多是脾胃湿气、湿热偏重,另外一个就是肾阴不足。解决这两个问题,如果是食补,可以考虑健脾、化湿、滋补肾阴,薏米、茯苓、山药、枸杞、白术等都是适合的。
关于头发的油腻问题,这里做个形象化的比喻:把血管比作水管的话,(仅仅是比喻啊)就好像水管里面流的都是浑浊的脏水,也就是老百姓说的“血稠”,冒出来的头发也表现为油腻、脏兮兮的,通常还会伴随面部的油也特别大,喜欢起暗疮等等,也就是血液不清亮。另外,如果肾阴不足,与伤精有着间接地联系,淫欲比较重,全身血液的结晶就会比较污浊,中医称之为相火妄动。
此外,饮食油腻、喜欢吃肉、鱼、海鲜和喝酒的人,都容易生湿气、内热,血液也会变得污浊,去医院检查高血脂、高血糖等,这都是血液里面的浊气太大,根源还在于脾胃、湿气过重,中医讲“鱼生火,肉生痰”就是这个道理;
PS:“痰”是指不健康的、粘稠浑浊的“水湿”。
头发调养的方略:
1、调整睡眠,早睡觉;
2、黑色是入肾的,多吃黑颜色的东西:如黑豆、黑芝麻、核桃仁、桑椹子等,可以一起熬粥、煲汤、打豆浆。
3、放松心态。焦虑导致的脱发非常多。之前提到过“久思伤脾”,也就是说过度思虑,会伤脾,前面提到了,脾是气血之源,而“余血生发”,由此可见,脾虚了,气血肯定不足,头发得不到滋养,要么是脱发、掉发,要么就是头发干枯。心情好,放松的心态,对发质的保养非常重要;养心、精心,一方面要靠个人平时的“自我开导”,另一方面,食补方面,比如麦冬、玉竹、百合、莲子也有很好的辅助养心、清心作用;
4、油脂太多的朋友,把饮食中的鸡鸭鱼肉等的量减下来,多吃粗粮、五谷。一来,“五谷杂粮是植物的种子、是先天生命精华,在补养精气、养脾、肾方面,是最好的食品。其次,葛根(葛根粉、葛根片)也是降脂化油腻的上佳食材。
5、健脾,补养气血。平时可以多吃些健脾养气血的食物,比如红枣、桂圆肉、黄芪、党参,可以煲汤、熬粥,如果喜欢方便些泡茶,可以选用红枣片、西洋参片、桂圆肉、枸杞等。
联系客服