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胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、嗳气、打嗝、肚子胀等。胃肠胀气原因很多，一些慢性胃肠疾病例如：慢性胃炎、胃下垂、胃溃疡、胃肠神经官能症。
我们现在给大家介绍四个穴位，大家有空时适当的按揉一下这些腧穴能有效缓解胀气给您带来的不适，快来一学！
胃肠胀气主要是胃和肠这俩哥们出了问题向您发出求救讯号呢！怎么样才能最简单有效的帮助他们呢？募合配穴的方案是首选。
这是为什么呢？张介宾在《类经》中曰“募为脏气结聚之所”，简单的讲就是募穴是脏腑之气通过胸膜、腹膜输注于皮肤的经穴，因此胃和肠胀气首先就反映在胃肠的募穴的压痛或不适。因此如果您够仔细的话，您就会发现胃肠胀气以胃的募穴中脘、大肠的募穴天枢穴处为甚。
此外如果您发现中脘穴处压痛为甚，就是提示您本次发病以胃为主，反之以肠为主。
为什么取下合穴呢？这里就要向大家介绍一下我们针灸处方的一个处方原则。“治脏取输，治腑取合。”简单的讲就是专病专治，输穴专治五脏疾患例如心、肝等的问题。下合穴专治六腑疾患，胃的下合穴足三里专治胃的疾患，大肠的下合穴上巨虚专治大肠的疾患。
好了啰嗦那么多，总结一下就是治疗胃肠胀气中脘配足三里，天枢配上巨虚，此种方法有个高大上的名字叫做募合配穴。
定位：从心窝到脐连线的中点。
按揉方法：以掌跟轻轻按住中脘穴顺时针按揉20到30次，再逆时针按揉20到30次。
定位：取坐位或仰卧位平脐，脐旁左右开2寸为天枢所在。
按揉方法：用一手掌根，先按揉右侧天枢约1分钟后，再按揉左侧天枢1分钟后，休息片刻再左右按揉一次。
定位：用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处即为足三里。
按揉方法：端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。
定位：足三里下四横指。
按揉方法：端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在上巨虚穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。
焦虑紧张会使胃肠蠕动减慢，产生腹胀。遇事别慌，有利于改善腹胀。
地瓜、马铃薯、各种豆类、薯类都是产气食物，减少进食这类食物就能有效减少胃肠胀气的发作。
吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，不少空气也随之咽下肚，当然腹胀就来了。
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