一天十二个小时，一个小时流过一个经络，头尾相连，如无缘无故的响铃。如果你掌握了你的身体，你也将掌握长寿和健康的秘诀！
午夜：23:00-1:00胆囊经典：睡觉！胆汁需要新陈代谢。当一个人在童年睡觉时，胆汁可以完成新陈代谢。此时，心脏功能最弱。如果有心脏病患者，准备心脏保护药。
凌晨1点到3点：1： 00-3:0肝经：深度睡眠！此时正是肝脏修复的最佳时机，废血需要清除，新鲜血液需要产生，并在难看的时间内完成。这时，你必须进入深度睡眠状态，这样肝脏才能获得足够的能量。如果你不睡觉，肝脏仍然会输出能量来支持人们的思考和行动，你无法完成新陈代谢。容易得肝病。
阴实：3:00-5:00对应经络：肺经：地球的阴阳由现在开始变化，由阴转阳。这时，人体也进入了阳升阴降的时期。目前，肺经最为旺盛。肝脏向肺部供血，肺部将血液输送到全身。人体需要大量氧气来呼吸。银石市的服药效果比白天好。
上午5时至7时：5： 大肠经：大便！一杯温水。此时，大肠旺盛，吸收食物中的水分和营养，排出渣滓。
陈氏：7:00-9:00胃经：别忘了吃早餐！此时，胃酸不断分泌。如果你长期饥饿，你将面临胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！
时间：9:00-11:00：脾经：喝水！（此时多喝水）脾脏是消化、吸收和排泄的总调度。脾脏是后天的基础。健脾：大麦红豆山药粥。每天2000毫升的水大约是5瓶矿泉水。如果你想一直喝，不要喝任何饮料。
中午：11:00-13:00心经：休息一下。心脏促进血液循环，滋养心气筋。打个盹对你的心脏有好处。它可以使你在下午甚至晚上精力充沛。*打盹最多可打30分，夜间可引起失眠。
时间：13:00-15:00小肠通道：小肠通道调节人体一天的营养。如果小肠里有热，身体就会爆炸并排出体外。因此，下午1:00前的午餐，营养被吸收到人体内。
神师：15:00-17:00膀胱经：小便！膀胱将水排出体外。如果膀胱内有热，就会引起膀胱咳嗽，即咳嗽和遗尿。最活跃的膀胱是为了多喝水。*此时不要憋尿，这样会出现“尿潴留”。
有氏：17:00-19:00肾经：肾是生殖之精，是五脏六腑之精。肾是自然之根。”火过后，肾脏在第11小时排出，进入储存精华。这是男人的时刻。对于肾功能有问题的人来说，此时按摩肾经最有效。
徐石：19:00-21:00心包经：心包经。现在创造安全睡眠的条件。心安。
海石：21:00-23:00三教经：睡觉！此时，它是人体最大的内脏器官和三个交道，负责各种气和疏通水路。海时的三角连接着上百条血脉。可以休养。
因此，我们应该根据自己的身体状况选择合适的养生时间。
万物蔬菜保健宝，饮食因你的调整而变化。
甘蓝利尿解毒，黄瓜减肥有效。
萝卜消化打开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
它能清热解毒，对马齿草有解毒作用，食盐醋能防毒消炎。
韭菜在温热食欲的同时，还能温肾腰身。
夏天吃丝瓜经静脉，芹菜可以降低高血压。
甜瓜药能降血糖，从江热汤能治感冒。
花生能降低胆固醇，梨有助于饭后化痰。
黑木耳中的抗癌成分在肉、藕之外，更能解酒妙用。
山楂减肥除有绞痛，山药补肾益降糖尿。
李长通吃猪血，气短无力吃山药。
营养丰富的胡萝卜，常吃身体不显老。
辣味大蒜能杀灭细菌，抑制癌症猕猴桃。
海带可以预防白血病，降低血压。
小豆排毒治疖子疮，小豆排毒凉快绝妙。
老年便秘用芦荟，女人的美容不易老。
白菊花有明亮的眼睛和平静的肝脏。黄菊泡茶消暑。
高压和低压荠菜，眼底出血荠菜煮沸。
金针花蕾能治黄痘，鲜榆救火钱不错。
萝卜痰清气，瓜豆消肿利尿。
红枣滋补气血，煮粥和红枣皮。
盛晋安神是乌梅，润飞乌发吃核桃。
香蕉可以解胃火，洋葱和大蒜可以驱蚊。
有利于预防中风，吃紫菜，保护脑血管。
湿疹瘙痒用胡椒粉，常吃洋葱以外的重点。
菠菜含有铁和补血成分，可预防贫血和抗衰老。
枸杞是全身的珍宝。没有它就活不了多久。
晚年别忘了吃红薯。它对排便和预防癌症非常有效。
香椿具有清热解毒、健脾理气的功效。
经常吃西红柿，雀斑就会自然消失。
对健康有益，其叶具有很高的药用价值。
咽喉肿痛喝茶，痔疮，肛肠熏蒸洗好。
镇咳祛痰、吃冬瓜、水肿性肾炎也有治疗作用。
南瓜消炎补气，对健康和疾病很有好处。
这也是预防癌症的好方法。
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