如果我们看到身边一些长寿的老人，看到他们的身体还很健康，耳朵不聋眼睛不花的时候就觉得很羡慕，心里默默的想如果能活到这个年纪该多好。其实，生老病死是一个自然的过程。虽然大家都逃不掉，但都希望自己的生命能长一点。让我们及时享受更多美好的事物。这些长寿老人之所以保持健康长寿的身体，是因为他们会有自己的一套独门秘籍。今天，我们就来分享一下这位113岁老人的长寿经验。
13岁的男人喝酒抽烟运动少，人生阅历长:坚持4件事，从不碰任何东西。提到这位长寿老人平时的生活习惯，可能会让我们的其他养生小窍门感觉不一样，因为老人平时生活中几乎每天都抽烟喝酒，运动量也很少。至于我们认为不搭的养生之道，印象中应该是戒烟戒酒，适量运动。可以让我的体质更强，抵抗力和免疫力更好，身体会更健康。虽然老人的长寿经验和我们刚才想的不一样，但是我一直坚持的这些东西确实是长寿的关键因素。
每天喝米酒。刚才我们说，那个老人每天都要喝酒。他喝的不同于我们所说的白啤酒。他坚持每天喝米酒。米酒本身酒精含量就很低。喝米酒可以促进身体的血液循环，使新陈代谢更加顺畅。同时可以排除体内的寒气和湿气，使肠胃爬行更快，促进食物的消化吸收，使全身保持非常健康的状态。
坚持泡脚。老人一直保持着每天晚上泡脚的习惯。虽然很多人睡前泡脚，但很少有人坚持不泡脚。不像老人，他每天晚上都用热水泡脚。泡脚时可以加快身体的代谢功能，使毒素和垃圾排出更快，改善肾脏对肾功能的血液循环。还可以更有力的帮助身体的健康，预防疾病。
注意骨骼健康。俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那.丁肽.是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
早睡早起，是老年人的习惯。他每天都保持这样的作息规律，保持这样可以让自己的器官得到足够的休息，这样身体的抵抗力和免疫力会更强，有助于抵御病毒和细菌的入侵。现在很多人因为平时工作忙不得不熬夜，而如果过了一定的时间还得不到足够的休息，必然会增加生病的几率。因此，我们应该学习老年人早睡早起的好习惯，这更有助于保持他们的健康，使他们更健康。
除了以上4个好习惯，老人从来不碰一件事，就是从来不轻易发火。当一个人的情绪变化频繁时，他的血液循环就会受到影响。如果他保持一种非常平静的心态，身体的各项生理机能都会更加平稳，更有利于血液循环和代谢排出。所以他平时要少生气，不要做不值得做的事，也可以避免疾病。这也是老年人。如果你想学习老年人的长寿经验，不妨学着做以上几件事。有利于身体的健康长寿。今天的内容到此结束。感谢您的阅读和分享。我们下次再见。
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