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研究发现:走路与寿命之间的关系!过了60岁以后,步数要刚刚好走路
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>《2 康养》
2023.12.16 山东
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研究发现:走路与寿命之间的关系!过了60岁以后,步数要刚刚好
走路可以通过促进骨骼健康、辅助降血压、提高心肺功能等多个方面来促进健康,还能延寿。不同年龄的人每天需要走的步数不同,60岁以下的人每天需要8000~10000步,60岁以上的人需要6000~8000步。走路时,要保持正确的姿势,避免出现磁性步态、剪刀步、企鹅步、拖把步等异常步态,可以选择在下午4~5点进行锻炼。
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