今年五月,一次着凉感冒,诱发了荨麻疹。
这是来广西后,第二次发作。
前年第一次发作,痛苦万分,历经半年。
这次发作心有余悸,祈祷不要像上次一样。
可现实是残酷的,一样的苦不堪言。
兜兜转转,尝试了很多方法。一直不能彻底治愈。
机缘巧合,9月底,课间休息,我问林医生,像我们这种年龄的人,适合什么运动。
他建议我练站桩。
于是我开始每天早上练站桩。
第一天我只能站几分钟。
认识的一位小区老中医,他每天也练站桩,精神抖擞、耳聪目明,还每天坚持给病人看病。
他每天可以站2个小时。
我想他能站2小时,我也应该可以吧。
于是,我循序渐进地加时。
到现在,能站到35分钟。
自我感觉,可以站1小时,主要是没时间,我还要做其它运动。
站桩有一点好,就是不限场地,不限天气。
在室内可以练,在室外可以练,晴天可以练,刮风下雨也可以练,做饭洗碗聊天都可以练。
我比较喜欢在户外练。
中医有天地人合一的理论,我住的小区有一个小公园,那里碧波荡漾、绿水环绕、湖水如境、枝叶浓绿、鸟鸣鱼跃。
我经常换不同的地点练站桩。
那种头顶蓝天,脚踏大地的感觉真好,感觉人与自然是一体的。
有点像练武人所说的:吸日月之精华。
站桩后,神奇的事情发生了,除了整个人的精神状态改变很多外,几个月前困扰我的荨麻疹消失了,失眠也消失了,一种神清气爽的感觉,思维也敏捷了。
这些都不用花一分钱,只是每天投入一点点的时间,而这一点点的时间,你可能是用来刷手机、看视频、聊天。
因为我个人的经历,林老师让我在班里分享站桩的感受。
班里的同学也纷纷开始练站桩,而那些一直有练站桩的同学,也手把手教同学们站桩的要领和方法。
蓝英红同学站桩后的感受是:每次站桩10分钟,有时早上站10分钟,晚上睡觉前站10分钟,感觉全身有点温暖了就行,基本上都是闭眼站桩的,关注自己的呼吸。
晚上睡觉前站桩又做深呼吸,后面慢慢的自然呼吸,有点打哈欠的时候就上床睡觉,确实比较容易入睡。
梁春花同学的分享是:站桩确实给我的脚有力了,膝盖有力,肌肉有力了。
站桩真是太神奇了。
原来站桩是补充元气最好的方法之一。
元气充满以后,人就会身强力壮,具有抵抗一切疾病的能力。
站桩可以疏通,调和气血,使阴阳相交,加速新陈代谢,加强各脏器、器官以至细胞的功能,对许多慢性病都有很好的疗效,如高血压、心脏病等。
站桩也有9种姿势,包括太极桩、休息式、伏按式、小步桩、伏虎桩、反步桩、独立式、无极桩、马步桩。
林老师教我们的是最简单易学的太极桩。
站桩是我国古代流传至今的一种养生健身术,历史悠久。
已经两千多年了,很多文人武士用站桩的方法来修心养性,强身健体。
真是“上武得道,平天下;中武入喆,安身心;下武精技,防侵害”。
站桩这一中华民族伟大的瑰宝,不要埋没了,让我们重新释放它的光芒,要为社会大众所知,不仅对己对社会对弘扬中医都是有益的。
站桩也是中医的一部分。
目前疫情虽然已经减缓,可是病毒依然存在。
我们要与病毒共生,达到相互的平衡,站桩也很有帮助,特别是对于那些封控在家里的人们。
钦州市老年大学2021保健初级班
程淑华
日期:2022年12月5日
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