文/莫小姐的家（missmolife）
我们常说“寒从脚起“，有时我们是因脚先受凉才感冒的，所以一年四季，无论什么时候用中药材泡脚，都是对身体有好处的。热水可以促进中药材渗透进人体。
不过，先别急着看泡脚药材配方，我们先来学习泡脚里的学问吧~
正确的泡脚法
/泡脚法一/
先煮好药材，再去渣取汁，把药汁倒入泡脚盆中，用热汽蒸脚，等水温到40—45度时，再把脚放进去泡30分钟左右，泡的过程中要边加热水保持温度不变。
▲视频来源：爱奇艺 © 健康那点事
/泡脚法二/
最近一路哥新学会了一种泡脚方法，就是把药材汁倒入塑料袋中，塑料袋深入洗脚盆中，再把脚伸进塑料袋里。
按摩穴位
不过，大家可别忘了，在泡脚的时候，用泡脚水擦拭小腿，这样才不会浪费药汁呀。
擦拭之后，用手好好按摩一下，除了按摩脚背和脚心，一路哥再教大家足三里穴位，可以促进血液循环，温经通阳，泡脚效果事半功倍👇
/足三里/
张开手掌，将大拇指和食指垂直，中指垂直于小腿，中指所指到的位置就是足三里穴位，泡脚的时候按一按，非常舒服噢。
▲视频来源：CCTV10 © 健康之路
现在一路哥给大家推荐一些简单的泡脚常用配方！
泡脚常用配方
/生姜红花方：防感冒/
用刀一块生姜拍扁，用纱布把红花和拍好的姜包好，放在水里烧开，烧开后把这些水倒在泡脚盆里，再加一勺盐，先用热气熏脚，等水温40度左右的时候再泡脚，这个泡脚方法和血化淤，还能预防风湿、治失眠，保护肾脏。
/艾叶泡脚：去风寒/
在药店买一两艾叶分成五份，每次取一份艾叶用纱布包好，再放到锅里用水烧开，用热气先熏脚，然后等水温40度左右的时候再泡脚。
/花椒水泡脚：防脚臭、脚汗、脚气/
抓一把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，先熏脚，再泡脚。
/杏仁茶叶泡脚：防皮肤萎黄/
将苦杏仁45g，绿茶10g入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
/当归桂圆泡脚：抗衰老/
当归40g，桂圆肉25g，再加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，可以先擦洗面部，待温度适宜时再泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜，可防黑色素沉着、皮肤老化等。
/山楂当归泡脚：治黄褐斑/
山楂、当归各16g，白藓皮、白蒺藜各15g。将它们倒入锅中，加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。这个配方可以补血疏肝，散郁祛瘀，可防治治面部黄褐斑，尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。
/冬瓜皮茯苓泡脚：减肥/
冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g，水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30分钟，至微微出汗，每日一次，20-30天为一疗程。
除了养生方，还有一些对症下药的足浴方，你得了什么病，就按照什么方子泡脚噢。
脚部有问题
/治足跟痛/
寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。上药煎水泡脚30分钟，每日一次。
/治脚底皴裂/
桂枝15克、银花15克、红花20克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，你每日一次。
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