今天跟大家聊一聊节后应该如何排毒减肥的话题。减肥大家都知道,那排毒是什么呢?
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这是「懒人减法」第226篇原创文章
今天跟大家聊一聊节后应该如何排毒减肥的话题。减肥大家都知道,那排毒是什么呢?
1、什么是肠毒
这个排毒主要是排肠毒,也就是肠道内有害物质的总称。主要就是肠道里面累积的毒素。
因为没有消化的肉类在肠道里面待久了,容易造成蛋白质腐败,也就是我们经常说的,肠道异常发酵,这样会产生大量的自由基,对身体健康造成损害。尤其春节期间,避免不了应酬,容易大鱼大肉吃很多,这个时候就需要排毒了。
2、肠毒是怎么来的?
肠毒的产生主要有哪几个原因呢?主要是以下4个:
第一,排便不畅,大便干燥。长期排便不畅的人,毒素在体内堆积。
第二,缺乏膳食纤维,吃肉很多的人。尤其在晚上,吃肉比较多。晚上消化能力降低容易,造成肉类在肠道里面时间过长,造成蛋白质腐败,肠道异常发酵。
第三,运动少长期久坐。这样会造成,肠道蠕动不畅,引发便秘,导致肠毒在体内排不出来。
第四,经常熬夜,生活饮食不规律,很多人喜欢熬夜,喜欢吃夜宵。这样长期下来,晚上吃的食物没法消化,造成消化功能紊乱,也会累积肠道毒素。
那么肠道的毒素堆积为什么会导致长胖呢?很简单,还是刚才说的肠道异常发酵。
那么肠道异常发酵就会带来一个后果,那就是肠道菌群不平衡。有害菌的数量要多过有益菌,如果说益生菌的食物是水溶性膳食纤维,那么有害菌的食物就是腐败的蛋白质。这种食物相当于一块在阳光下被晒变质的猪肉一样。
所以肠道菌群不平衡的人往往有口气,口臭皮肤不好长痘,免疫力低等等情况。
而肠道菌群在不平衡的情况下,身体就不能分泌瘦素,提高饱腹感,抑制食欲。另外如果常年累积到毒素排不出来,即使你吃的少,也会导致发胖。因为这个时候身体代谢会降低,形成易胖难瘦的体质。
3、如何排毒减肥?
其实很简单,对于这种情况,我们一般采用排毒套餐,就是排毒片加上液体酵素的组合。
排毒片可以,排肠毒,清宿便,祛湿气,增加肝脏代谢脂肪的能力。
增加肝脏合成酶的能力,包括解酒的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。如果有应酬,大家可以在应酬前吃2~3颗,帮助合成解酒酶,保护肝脏。
而液体酵素,可以调整肠道菌群,预防便秘,提升身体代谢水平。毒素排出去了,肠道菌群平衡了,瘦素的分泌增加了,饱腹感增强了,减肥效果也就出来了。不仅仅大体重的朋友减肥效果不错。这位朋友两个多月的时间,30斤肉肉就没有了。
对于小体重多的人来说,也能塑造好的身材和完美的体型。这位朋友从110斤减到107斤纬度也越来越紧致,腰围越来越小。
总结一下:有上面4种情况或者感觉体内毒素比较多的朋友可以试试排毒减肥,减肥的同时,毒素排出,皮肤身材也会越来越好。
另外多次减肥失败的朋友,可以试试用上面的方法恢复代谢。有条件的朋友可以定时保养,有毅力的朋友可以坚持长久健康饮食。
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