过完春节以后应该如何轻松减肥？排毒减肥可以试试， 可以让你皮肤变好腰围变小

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这是「懒人减法」第226篇原创文章

今天跟大家聊一聊节后应该如何排毒减肥的话题。减肥大家都知道，那排毒是什么呢？

1、什么是肠毒

这个排毒主要是排肠毒，也就是肠道内有害物质的总称。主要就是肠道里面累积的毒素。

因为没有消化的肉类在肠道里面待久了，容易造成蛋白质腐败，也就是我们经常说的，肠道异常发酵，这样会产生大量的自由基，对身体健康造成损害。尤其春节期间，避免不了应酬，容易大鱼大肉吃很多，这个时候就需要排毒了。

2、肠毒是怎么来的？

肠毒的产生主要有哪几个原因呢？主要是以下4个：

第一，排便不畅，大便干燥。长期排便不畅的人，毒素在体内堆积。

第二，缺乏膳食纤维，吃肉很多的人。尤其在晚上，吃肉比较多。晚上消化能力降低容易，造成肉类在肠道里面时间过长，造成蛋白质腐败，肠道异常发酵。

第三，运动少长期久坐。这样会造成，肠道蠕动不畅，引发便秘，导致肠毒在体内排不出来。

第四，经常熬夜，生活饮食不规律，很多人喜欢熬夜，喜欢吃夜宵。这样长期下来，晚上吃的食物没法消化，造成消化功能紊乱，也会累积肠道毒素。

那么肠道的毒素堆积为什么会导致长胖呢？很简单，还是刚才说的肠道异常发酵。

那么肠道异常发酵就会带来一个后果，那就是肠道菌群不平衡。有害菌的数量要多过有益菌，如果说益生菌的食物是水溶性膳食纤维，那么有害菌的食物就是腐败的蛋白质。这种食物相当于一块在阳光下被晒变质的猪肉一样。

所以肠道菌群不平衡的人往往有口气，口臭皮肤不好长痘，免疫力低等等情况。

而肠道菌群在不平衡的情况下，身体就不能分泌瘦素，提高饱腹感，抑制食欲。另外如果常年累积到毒素排不出来，即使你吃的少，也会导致发胖。因为这个时候身体代谢会降低，形成易胖难瘦的体质。

3、如何排毒减肥？

其实很简单，对于这种情况，我们一般采用排毒套餐，就是排毒片加上液体酵素的组合。

排毒片可以，排肠毒，清宿便，祛湿气，增加肝脏代谢脂肪的能力。

增加肝脏合成酶的能力，包括解酒的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶。如果有应酬，大家可以在应酬前吃2~3颗，帮助合成解酒酶，保护肝脏。

而液体酵素，可以调整肠道菌群，预防便秘，提升身体代谢水平。毒素排出去了，肠道菌群平衡了，瘦素的分泌增加了，饱腹感增强了，减肥效果也就出来了。不仅仅大体重的朋友减肥效果不错。这位朋友两个多月的时间，30斤肉肉就没有了。

对于小体重多的人来说，也能塑造好的身材和完美的体型。这位朋友从110斤减到107斤纬度也越来越紧致，腰围越来越小。

总结一下：有上面4种情况或者感觉体内毒素比较多的朋友可以试试排毒减肥，减肥的同时，毒素排出，皮肤身材也会越来越好。

另外多次减肥失败的朋友，可以试试用上面的方法恢复代谢。有条件的朋友可以定时保养，有毅力的朋友可以坚持长久健康饮食。