我们常说，早餐好吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。因此很多人都因为“要吃少”而忽略了晚餐的重要性。
虽然晚餐确实追求吃的少，但这并不代表晚餐不重要可以随便应付。如果晚餐不吃或者吃的方式不对，那么不仅会损害肠胃，还有引发其他一系列病症。
有研究发现，睡眠质量、糖尿病、高血压和肠癌等都和晚餐的食用有着密切的关系。另外还有研究显示，晚上急性病的死亡率高达80%，而大部分都是因为饮食不当而引起的。
那么我们应该如何吃晚餐呢？吃晚餐有什么讲究吗？专家提醒：为了健康，晚饭千万别吃这几种食物！
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