坐得住后,我一般先是散盘,起初也很难管住自己那些念头,也有点受不了外在的干扰。自己就好好琢磨老师写的静坐简要,自己觉得老师说的“观”是个排除这些干扰的办法,比如小区存在的车声,猫叫声,狗吠声,楼上的地板,楼梯行人等等,声声入耳,我自己想着反正没法不听,那就好好的去听,听了一会就发现没啥好听的,然后想着一个问题,自己是怎么听这些声音的。然后回过味来了,那就是不要忽略自己,而应该要观自己,可难题也来了,一片黑暗,我看不到自己,怎么观哦?呵呵~看不到可以感受!自己可以感受到自己,能感受到多少就感受多少,能感受什么那就感受什么。在微弱的感受,起码也是自己身体发出,不用触手亦可及。有了这个认识,我再去琢磨静坐简要里面的数息还有观念,以及守丹田等,体会说的意思,然后自己在静坐的时候看看自己比较喜欢那种都可以用咯,反正就是不要做无谓的损耗。
另外有个感受比较深刻的是,腿不疼后,静坐的过程能体会到那种气升腾起来的感觉好舒坦,有如大海波浪在起伏。后来又发现在气升起来的过程腹部出现疼痛,靠近肚脐右边。脊柱升直过程都感受到那个地方疼。一直坐着,静坐进入状态后,貌似是被那种舒坦的气跟盖过去了,就不觉得疼。不过没有消失,一直用过了好几天,后来才消失得。后来我查了经脉图,发现应该是右边的厥阴肝经章门穴位位置。继续用功,发现也是右边的厥阴心包经的天池穴跳动的很厉害,然后是手上沿着这条经脉有好几个疼点。天啊。身体太差了。真有点想哭的感觉,太感激了!
不过通过几天的努力,情况变的较好了。还有点疼,不过小了很多
我相信多为善和用功,这些都是能很快得到解决的小问题。由开始最初静坐的散盘,到后来的单盘,现在也开始的能足跏起来了,现在看来足跏是最稳和舒服的,想来即时那么简单的一个姿势,也得根据身体的实际情况按部就班,但要敢于进取。
太晚了,抽空在交流,跟同学们共勉吧!!!