[转载]静坐一年的感受

2013-02-0423:15:34 

老师好，好久没来了。
这一年来没有很努力的锻炼，但坑坑洼洼的坚持至今，下面把自己的静坐过程的一些体会跟老师和同学一起分享：
我的身体应该算比较差的，开始做的时候，做不住，脚麻，身痒，反正就是比较难受，坐十几分钟就气就散了。
后来没能天天静坐，不过我自己相信也觉得静坐对身体有好处，一有兴趣想静坐的时候我就坐，为了减轻坐腿的难受,有时候甚至在椅子上看书，用电脑，就散盘着腿吧，有时候还用跪坐的方式，锻炼腿部。有次我自己就想着腿麻就让它麻吧，看吗到最后会怎么样，不要理睬它。但很快我就发现麻反而不是什么问题，我发现气概疼，一种刺疼，让我坐得很不安，难受，这个是我做不住的很明显的一个因素。然后自己看平时老师的一些答问以及论坛和网上的学习资料，还有自己对自己身体的了解，脾胃不好，消瘦，容易疲劳等等，自己去买些理中丸和桂附地黄丸等吃，还有自己平时多吃点莲藕，还有平时自己的作息时间，脾气尽量保持温和等等，后来发现肠胃变好了不少了，其间有过好几天拉肚子，我觉得是个好现象，我知道我没吃错什么东西，应该是排掉体内的寒气，后来我发现午后没那么疲乏，力气也比以前大了，精力也变得良好，那种恍惚的感觉少了很多，体重有所增加，皮肤比以前白了不少。非常感谢老师跟同学们平时的交流，让我受到相应的启发。同样的静坐的时候发现情况变好了很多，那种刺疼的感觉轻微了很多，起码能让我坐得住。现在想来，身体太差的话就应该好好的做功，以及用些相应的中药来辅助治疗，被这个过程折磨好几个月，谢天谢地谢老师，总算熬过来了。

 坐得住后，我一般先是散盘，起初也很难管住自己那些念头，也有点受不了外在的干扰。自己就好好琢磨老师写的静坐简要，自己觉得老师说的“观”是个排除这些干扰的办法，比如小区存在的车声，猫叫声，狗吠声，楼上的地板，楼梯行人等等，声声入耳，我自己想着反正没法不听，那就好好的去听，听了一会就发现没啥好听的，然后想着一个问题，自己是怎么听这些声音的。然后回过味来了，那就是不要忽略自己，而应该要观自己，可难题也来了，一片黑暗，我看不到自己，怎么观哦？呵呵~看不到可以感受！自己可以感受到自己，能感受到多少就感受多少，能感受什么那就感受什么。在微弱的感受，起码也是自己身体发出，不用触手亦可及。有了这个认识，我再去琢磨静坐简要里面的数息还有观念，以及守丹田等，体会说的意思，然后自己在静坐的时候看看自己比较喜欢那种都可以用咯，反正就是不要做无谓的损耗。

另外有个感受比较深刻的是，腿不疼后，静坐的过程能体会到那种气升腾起来的感觉好舒坦，有如大海波浪在起伏。后来又发现在气升起来的过程腹部出现疼痛，靠近肚脐右边。脊柱升直过程都感受到那个地方疼。一直坐着，静坐进入状态后，貌似是被那种舒坦的气跟盖过去了，就不觉得疼。不过没有消失，一直用过了好几天，后来才消失得。后来我查了经脉图，发现应该是右边的厥阴肝经章门穴位位置。继续用功，发现也是右边的厥阴心包经的天池穴跳动的很厉害，然后是手上沿着这条经脉有好几个疼点。天啊。身体太差了。真有点想哭的感觉，太感激了！

不过通过几天的努力，情况变的较好了。还有点疼，不过小了很多
我相信多为善和用功，这些都是能很快得到解决的小问题。由开始最初静坐的散盘，到后来的单盘，现在也开始的能足跏起来了，现在看来足跏是最稳和舒服的，想来即时那么简单的一个姿势，也得根据身体的实际情况按部就班，但要敢于进取。
太晚了，抽空在交流，跟同学们共勉吧！！！