一天一个果,癌症远离你!搭配这一物,抗癌效果翻倍!很多人不知

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质，又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压、稳定血糖、减肥、美容等作用。

大家都知道常吃苹果好处多，却不知道苹果还具有高效的抗癌功效。

一天一个苹果，癌症远离你！

日本研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。

法国的研究表明，苹果中的原花青素能预防结肠癌。

芬兰的一项研究揭示多吃苹果能使肺癌的患病率减少46%，其他癌症的患病率减少20%。

美国康奈尔大学的研究人员发现，苹果里的一种化学物质—多酚，对人体健康很重要，这种化学物质的混合物在对抗癌症和抗氧化方面起重要的作用，它可以预防细胞和组织因为游离基所引起的损害。

经常食用苹果可以有助于降低患癌的风险。

苹果搭配一物，抗癌效果翻倍！

大家一般在生活中，直接生吃苹果以外，就是把苹果榨成苹果汁喝。

今天，养身参考（微信号：ysck00）给大家推荐苹果另一个新鲜的搭配，不仅让你的味蕾享受不一样的美味，而且还能让抗癌效果翻倍！简单易学，人人都能做~

苹果胡萝卜汁富含多种营养物质，如β-胡萝卜素、维生素A、维生素C、钾、钙等等，是一款大人小孩皆适宜饮用的混合果蔬汁。

苹果胡萝卜汁：抗癌

材料：苹果1个、胡萝卜1条、冷开水100毫升、蜂蜜1小匙。

做法：

1、苹果、胡萝卜削皮洗净后，切成小块待用。

2、将所有材料放入榨汁机中，倒入100毫升的冷水，启动机器榨汁即可。

3、加入蜂蜜调味，味道更佳。

功效：

胡萝卜富含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A，因此，可以有效地预防肺癌的发生，甚至对已转化的癌细胞也有阻止其进展或使其逆转的作用。

还有研究发现，胡萝卜中含有较丰富的叶酸，为一种B族维生素，也具有抗癌作用；胡萝卜中的木质素，也有提高机体抗癌的免疫力和间接杀灭癌细胞的功能。

苹果胡萝卜汁中的营养成分对抵御肺癌有很大的用处，经常食用可以有效分离癌细胞，抗癌的作用。

烹调小提示：

如果给小宝宝或中老年人饮用时，可将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成小块，放入锅内加适量清水烧煮，烧煮10分钟后用清洁的纱布过滤取汁即可。

这样可减少小宝宝或中老年人因食用生冷饮品而引起腹痛、腹泻等不适症状的发生。

不同颜色苹果补充不同能量！

青苹果

促进骨骼生长、养肝解毒

青苹果利于牙齿和骨骼强壮，促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血；具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症。

青苹果更适合年轻人食用。

黄苹果

降低癌症风险

黄苹果强健人体免疫系统，所含物质能够降低癌症风险。

黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。

红苹果

保护心脏

红苹果有益心脏，提高记忆力，有利于泌尿系统的健康；能够降低血脂、软化血管，可以保护心脑血管健康。

红苹果更适合中老年人食用。