又逢一年开学季，准备报到、分寝室、购电子产品、交朋结友……大学新生入学总是令人关注，尤其是被贴上“90后”标签的大学生们，举手投足都被人论道。本报特邀江城医疗保健专家为学子们的身体健康保驾护航，欢欢喜喜迎接新生活。
四招巧过军训中暑关
军训，是许多大学生入学的第一道坎。两周左右苦乐交织的“军人生涯”可能是每个学子今后回忆起大学时光的启动按钮。五湖四海的学子来到武汉，殊不知9月的江城可不是“软柿子”，秋老虎下山那可是威风凛凛，所以晒伤、中暑者从来不乏其人。
武汉市中心医院急诊科主任艾芬介绍，中暑的症状大伙来认清：面色苍白、大量出汗、头昏眼花、耳鸣、胸闷心慌、全身无力，严重者恶心呕吐、四肢抽搐、呼吸困难甚至昏迷不醒。
一旦出现上述症状，应及时向教官请假，到阴凉通风处休息，最好平卧，解开衣扣、裤带，服“十滴水”或藿香正气水，如没有，凉盐开水也可，同时用冷毛巾敷头部、胸部或腋下，若仍未缓解，应及时送医救治。
她提醒，其实防止中暑四招可管用：①三餐荤素搭配、营养均衡；②多喝水，淡盐为佳；③防暑药品、防晒霜随身带；④少吃芹菜、香菜、韭菜、白萝卜等光敏感食物，以免加重紫外线对皮肤的伤害。
保持习惯避免“水土不服”
天南海北的学子汇聚武汉，难免有些不适应，有科学依据可考：人离开家乡后，机体暂时不能适应生活环境的突然改变，就会产生一系列不适症状——这就是“水土不服”。水土不服最突出的表现就是胃肠道不适。
武汉市中心医院消化内科主任吴杰教授介绍，因土质、水质不同而引起的腹部不适、腹胀、腹泻时，服用点常用的非处方药如酵母片、保和丸、藿香正气丸，适量多饮用些白开水，不生吃蔬菜、不要吃冷饮和不易消化的食物。
因饮食习惯改变而引起食欲不佳，可视情况尽可能多吃些与以前经常吃的主食、菜肴相同或相似的食物，如肠道反应比较严重，食欲不振，并伴有恶心、呕吐者，可适当服用一些抗感染及助消化药，如黄连素等，同时可多喝茶。
有的学生会从家乡带来土特产，此时一定注意观察是否变质，武汉天气湿热，食物保存难度大，不能按照家乡习惯食用。他强调，应尽量保持原有的生活习惯，作息正常，少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物，多喝水。
小心“电子产品综合征”
MP3、iphone、ipod……不管你有多热爱时下流行的电子产品，一上大学恨不得全收入囊中，但你应当知道由于长期使用这些潮品，导致听力、视力下降的人正越来越多。
今年大三的冯科（化名）最近常觉得耳鸣、头晕，耳内有阵发性的刺痛感。他到医院耳鼻喉科求诊，医生发现他没有相关病史，耳道也并无红肿，但是听力检查显示，听力已下降明显。
细问下发现，小冯喜欢听MP3，大学时坐公汽，边塞耳塞听歌边看电子书，从不离身。医生分析长期用耳塞听歌，嘈杂之下加大音量，正是这种不好的习惯使他的听力下降。
事实上，在多家医院的眼科门诊，专家发现视力下降、视物模糊不清的一批年轻人是手机电子书的忠诚“粉丝”，而车上颠簸，眼睛聚焦随时变更，眼睛很容易疲劳。
平稳过度新生心理不适
新学校、新环境、新老师、新同学、新寝室……一切都是新的，却使一些大学新生产生困惑，从而造成心理失衡的事例并不少见。
武汉优抚医院心理科主任霍云翔鼓励学子们自己“摸着石头过河”，在战胜一件件挫折后，终会自我成长，将自我调整内化为自己的一种能力后，会终生受用。
他建议首先要有自立能力。不管情愿与否，你的角色都已经从“孩子”变成了“大人”，父母家人没有义务再为你包办一切。与其唱着“不想长大”的歌逃避成长，不如从“打理自己”开始学习自立。其二、独立思考。人云亦云，偏听偏信，都是不成熟的表现之一。很多时候，你所看到的和你所听到的，未必都是真实的。所以，不要被别人的视角左右你的判断。学会透过现象看本质，是一项必须长期修炼的能力。其三、自律能力。大学，并不意味着学习的终结，而只是另一场赛跑的开始。在宽松的环境里学习和生活，大学生们要学会管理自己，合理安排时间，做到玩乐有度，劳逸结合。
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