肥胖与心理有关

不知道了吧，最新的研究表明，身体的肥胖不一定就是暴饮暴食造成的，心理上的“肥胖”也可导致生理上的肥胖，有下面五类性格的人会特别容易变胖，你中枪了吗？

    ■猫头鹰人格

    晚睡的人通常会令“瘦体素”下降，于是会增进食欲，尤其是爱吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。

    ■完美主义者

    这种人最大的问题是对自己的体重经常有不切实际的期望；精神科医生更发现，饮食失调症很多时候都跟病人不断要求完美有关。应付这种性格的方法是不要制定“目标”而制定对自己的“每周要求”，如：不要求自己减十五磅，改而要求自己每星期做四次有氧运动。

    ■乐善好施者

    有强烈同情心及热心助人的人往往由于容易感受到别人的不快，所以很容易通过猛吃发泄。解决方法不是不要帮助别人，而是当不开心的时候，尝试写下自己的感受，以避免吃零食。

    ■压力爱好者

    喜欢与人相争，很容易分泌大量皮脂醇而变胖。专家指出，要求这一类人减少争胜心的难度甚高，倒不如在提醒他们感到成功与胜利后，千万别以饱餐一顿来奖励自己。

    ■同步工作者

    越习惯进食与工作同步进行的人，越不察觉自己常常不停进食。要消除这种“无意识进食”的状态，第一，先尝试记录三天内自己吃过的每种食物，让自己觉醒；第二，进食时一定要慢慢吃。                         华商网