@奥特曼：找教练，我老是感觉我的重心高、腿动不了、全靠手臂的这样一个问题。怎样可以改善？
0618王晶教练答球友问 来自乒乓国球汇 00:00 03:12
这位朋友提的问题是感觉重心高，腿动不了，全靠手臂怎么改善?下面我来帮你分析一下：首先重心的高低是相对于来球的高低讲的，抛开球就谈不到重心的问题，这一点你先要弄明白。
那么现在你打球我看基本上是在中近台或中台，接触球的时机基本上是球的下降期，但由于你的手臂运动轨迹比较低横，这样的话你如果深压重心手臂运行轨迹不改变的话，你想象一下是否能打到球呢？
所以第一点就是要把手端起来，让手略高于肘或是基本平于肘，然后向你的右眼方向做敬礼动作！
端手这一点我说过很多次，也是很多业余球友普遍存在的问题，你将手端起来以后，来球时你去随着球调重心，在击球点不便的情况下，自然而然的就会比你现在的重心要低，因为手端高了重心不下来球就会漏掉。
第二个就是你的重心现在是向后坐，这会导致你很容易出现打一板退一板的情况。能迎前的球你会主动等点出手，力量大速度快的球你会下意识向后退。这就是为什么说重心不能后坐，往后练的时候感觉身体向前倾脚后跟儿不用抬起来，但是要感觉两膝向前压，体会前脚掌支撑力。第三，你要学会转腿，这也就是你说的感觉腿动不了，因为所有的移动过程都是伴随着全身的转动，而腿也是发生转动的主导部位。如果腿不转光是上身转就会形成拧人，是非常不协调的，刚开始练的时候去体会前脚掌碾地，两个脚尖朝同一个方向运动，转的过程中让两条腿吃同样的力。转重心的时候，切记不要出现一条腿吃力，一条腿放空的情况，综合上面我说的你去调整一下，有什么问题咱们再交流！谢谢！ 你也想问？……
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