蔡娅丽(国家二级心理咨询师,烟台一中心理教师):
首先要清楚你女儿成绩是在哪几科反复,找出问题所在。找的问题越具体,越容易找到突破口,这样才能对症下药。
其次,要看看最近孩子身边有没有发生一些事情,导致她心力疲惫,不能够用心复习。如这一阶段家庭氛围是否过于紧张、严肃从而影响孩子的情绪,由情绪波动而引起学业成绩起伏;或者孩子是否陷入人际困扰、情感困扰而导致分心,无法全神贯注进行复习,导致以前的复习成果付诸东流。
还有重要的一点是:分析孩子的身心状况。分析一下是否因为学业压力过大,孩子自己对自己要求过高,期望值很高等等。随着高考脚步的日益临近,心理承受力弱的孩子容易过度紧张焦虑,反而影响学习效率的提高。
对于这样的情况,可从两方面帮助学生进行调整:寻找到解决问题的症结,具体问题具体分析;积极的自我暗示训练。
通过这样一种自我意念的挑战练习,可以帮助学生增强应试的自信心,缓解或克服焦虑情绪。暗示具有惊人的作用,采取积极的自我暗示。如通过自我对话等手段对自己施加心理影响,促使个人的观念、心境、情绪、意志等向好的、积极的方面转变,提高学习效率。学生可以选用一些自我激励式的语言,如“我对自己充满信心”、“这次我一定能考好”、“我正向自己的目标前进”等等。每天抽点时间,或自言自语,或写在纸上贴在床前、桌前,让这些积极的语言所体现的精神渐渐潜入到自我意识中,鼓舞斗志、稳定情绪。
=========
相关资讯:
---------------------
联系客服