跟缺钙有关系？

其实跟缺钙还是有一点关系的，血液中的钙离子如果比较低，就会到导致肌肉神经出现兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。

但是，这种情况下的身体抖动一般都是很频繁的，偶尔抖一抖，那就跟缺钙没多少关系。

跟长个儿有关系？

民间流传着一种说法：睡觉时身体突然抖一下是个好事，这说明在长个儿。

然而，事实上这跟长不长儿没什么关系，如果身体抖一下就是长个子，那估计姚明在睡梦中估计得抖坏无数张床吧。

还有的答案更吓人：神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你死了没有。很多人对此说法信以为真，担心在睡觉的时候抖着抖着就过去了~

言归正传，关于睡觉时身体不由自主的抖动，专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。

肌抽跃症是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌肉抽搐。这样偶尔发生抖动是伴随着'快速动眼期'进入梦乡时发生的正常生理现象。

为什么会出现肌抽跃现象？

过于劳累：工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张导致肌抽跃。

缺钙：血钙低，从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。这也是为什么小孩子长身体的时候，容易“踩空惊醒”的原因。

肝肾亏虚：肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足引起的。

多伸展肌肉：睡前伸展腓肠肌、足部肌肉，有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时，伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

适当喝水，少喝咖啡：睡前适当补充水分，有利于身体健康。只要保持合适的量，就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多，会造成神经过敏、焦虑失调。

规律作息：注意及时调节生活作息，晚上即使没睡好也要按时起床，不要赖床。平时坚持体育锻炼，让生活变得有规律起来，这样坚持数日，就会逐渐好转。

总而言之，绝大多数情况下的身体抖动，是身体的一种正常的生理反应，抖一下，醒了，翻个身，继续睡就好。

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