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2010.04.21
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吃薄比萨 40。吃薄比萨。通常一份厚比萨含热量350卡,而薄的只有220卡。 41。每一口食物咀嚼20次。 42。改用小碟装食物。这样可以减少三分之一的进食。早上吃点辣椒 43。早上吃点辣椒。早餐吃点红辣椒可以减少午餐、晚餐食物的摄入量。
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