章门穴位简介
章门穴Zhāngmén(LR13),别名长平,季肋,隶属于足厥阴肝经。章门穴位的具体位置是在第十一肋骨未端。此穴为脏会穴,统治五脏疾病。按摩或者艾灸章门穴可有效缓解急性腰扭伤,或者腰肌劳损,出现腰部疼痛,腰部不能活动等症状。
章门穴穴位位置
把一只手向上手心贴在脸上,下边肘尖的位子就是章门穴大概的位置。
1.侧卧举臂,从腋前线的肋弓软骨缘下向前触摸第11肋骨游离端,在其下缘处。
2.仰卧或侧卧位,在腋中线上。合腋屈肘时,当肘尖止处。
章门穴穴按摩方法
刺法:斜刺0.5~0.8寸。不可深刺,以免伤及肝、脾脏。
灸法:艾炷灸或温针灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。
按摩法:以手指指腹或指节向下按压,并作圈状按摩。
按摩期门穴合章门穴,疏肝理气
期门穴是肝脏的募穴(脏器之气汇集的穴位),章门穴是脾脏的募穴,在经络上非常重要。按摩这二个穴位可以强健脏器。按摩时,手放在穴位上,吸气,用手指缓缓按摩穴位,按摩10秒后吐气,吐气时放手,吸气时再刺激穴道,反复吸、吐的动作,并配合手的动作收放。
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