【章门穴】缓解急性腰扭伤，腰肌劳损

章门穴位简介

章门穴Zhāngmén（LR13），别名长平，季肋，隶属于足厥阴肝经。章门穴位的具体位置是在第十一肋骨未端。此穴为脏会穴，统治五脏疾病。按摩或者艾灸章门穴可有效缓解急性腰扭伤，或者腰肌劳损，出现腰部疼痛，腰部不能活动等症状。

章门穴穴位位置

把一只手向上手心贴在脸上，下边肘尖的位子就是章门穴大概的位置。
1．侧卧举臂，从腋前线的肋弓软骨缘下向前触摸第11肋骨游离端，在其下缘处。
2．仰卧或侧卧位，在腋中线上。合腋屈肘时，当肘尖止处。

章门穴穴按摩方法

刺法：斜刺0.5～0.8寸。不可深刺，以免伤及肝、脾脏。
灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
按摩法：以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。
按摩期门穴合章门穴，疏肝理气
期门穴是肝脏的募穴(脏器之气汇集的穴位)，章门穴是脾脏的募穴，在经络上非常重要。按摩这二个穴位可以强健脏器。按摩时，手放在穴位上，吸气，用手指缓缓按摩穴位，按摩10秒后吐气，吐气时放手，吸气时再刺激穴道，反复吸、吐的动作，并配合手的动作收放。

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