糖尿病是全身代谢性慢病，发病率逐年升高，代谢性慢病的本质是因人体血脂异常堵塞微小血管，造成人体微小毛细血管“自律运动”关闭，进而引发组织和器官的局部微循环障碍
1.坚持每天半个小时散步，之前的论文走路是最好的运动方式，也是一种比较不错的有氧运动，可以使体内胰岛素得到最大程度的利用，长期可使糖尿病几率降低80%。
2.饮食结构的改变造成大多的肥胖，也是目前2型糖尿病形成的主要原因，日常可选择吃一些高纤维食物，但也不要过量，如玉米、燕麦、芹菜、苦瓜等杂粮。
3.最新比较流行的减压行动，人在压力大的情况下血糖会迅速升高，可以体会的是心发慌心脏跳动加速，时不时可以做3次深呼吸。
4.减轻体重，但不能盲目，尤其是几顿都不吃饭，造成严重的低血糖就不好了，在减肥的路上总是艰辛的，主要是不能加强锻炼，唯一靠饮食来实现，体重在正常范围可降低70%糖尿病患病率，所以广大朋友行动起来吧。
5.要保证充足的睡眠，最新的诺贝尔关于人体昼夜研究也指出“熬夜到底有多可怕”生物钟是保证人体内环境稳定的基础，一旦内环境出现问题，人体免疫力大幅度下降，机体功能效率降低，大大增加糖尿病、高血压、心血管疾病等。
海南三亚新鲜红心火龙果
火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助，对糖尿病有很好的疗效。
新鲜奶油草莓水果
草莓热量较低，可防止餐后血糖值迅速上升，不会增加胰腺的负担。此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降糖的功效。
泰国香水小菠萝
菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。
蜀珍一级柠檬
柠檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清热等功效，对糖尿病有很好的防治效果。而柠檬中所含的大量维生素C，对糖尿病患者预防感染性疾病很有帮助，能增强身体的抵抗力。
所罗门向天果
向天果学名大叶桃花心木。属于楝科植物，源产于南太平洋最洁净，受污染最少的所罗门群岛，产量稀少，较为珍贵。
向天果性凉，解热、收敛，无任何副作用，为非常难得的一种植物。《马来西亚草药目录》中记载， 向天果味苦、涩、性凉，解热、收敛、种仁强壮。
都说所罗门向天果功效高，在所罗门居民因为长期食用它，连三高等慢性病发病率都比其他地区低，这一功效还被载入了《马来西亚草药目录》，可有谁知道它为何功效好呢？
治疗糖尿病的功效
降糖是人们熟知的功效之一，大家都知道糖尿病是因为人体胰岛分泌的胰岛素不足以有效分解和利用身体的糖份，致使血糖升高，随尿液排出体外，长期如此，就造成糖尿病。向天果所含的皂角苷能够促进胰岛素的分泌，分解、利用体内的糖分，达到降血糖的目的。
治疗高血压的功效
人们因为高血压，身体经常感觉不是，尤其是头晕头疼等感觉，严重影响正常生活。向天果所含的黄酮及皂角苷能够扩张血管，增加血管弹性，有效改善血液循环，达到降压和保持血压平衡的效用。
治疗高血脂的功效
高血脂是因为低密度脂蛋白在人体含量多，这是一种对人体有害的脂蛋白。向天果所含的黄酮和皂角苷能够降低这种低密度的脂蛋白浓度，升高对人体有益的高密度脂蛋白浓度，达到降脂的作用。
治疗高胆固醇
向天果可以抑制胆固醇的吸收，降低坏胆固醇的含量起到降低胆固醇的作用，也减少因为高胆固醇引起的动脉硬化、中风等疾病。
预防心血管疾病
由于向天果能够促进血液的循环，增加血管弹性的作用，对心脑血管疾病也起到预防作用，如中风、老年痴呆、动脉硬化等，同时也降低了三高的发病几率。
保肝护肝
向天果作为一颗颗植物果实，对身体的各个器官都起到一定的协调作用，可以帮助分解体内的毒素，通过代谢将废物排出体外，尤其是肝脏因为饮食、生活积累了很多毒素，向天果的这一功能能有效的保护肝脏
美容养颜、抗衰老功效
因为向天果的排毒作用，对女性的生理、心理都会产生正面效果。而且向天果所含的皂角苷和黄酮能够有效清除氧自由基，促进细胞的分裂，起到抗衰老、活化细胞、舒缓更年期的作用，达到美容养颜、祛斑年轻的效果。
增强免疫力
长期食用向天果，通过对人体组织器官的修复，恢复器官活性，同时又促进了血液循环，增强了人体的免疫力。
食用方法
吞服
将向天果外壳剥开，用内果仁。果仁对半掰开，确认内芯为白色，将果仁掰碎，用水直接吞服
温馨提示 不建议咀嚼，其苦味太重。
研粉
将向天果果仁研成粉末，按适当的用量比例服用。
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