小中医有话说：
经常会有女性朋友找我咨询气血不足的调养，问如何改善疲倦无力、气色差、肤色不佳，气血不足似乎已成为困扰大多数女性朋友的问题。
气血不足中医称之为气虚和血虚，气血为身体直奔，气动血行，血以载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。气虚血虚会导致形体失养，脏腑功能的减退，进而引起早衰。
气血不足的人日常生活中面色无华萎黄，皮肤干燥，毛发枯萎，指甲干裂，视物昏花，还会出现手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等症状。
造成气血不足的原因有很多，多数与身体疾病有关，例如手术后出现的气血不足。这时期的患者只要注意营养均衡、加强锻炼、规律作息，基本可以调整过来。具体到女性，由于先天的是生理原因，如果月经量过多，或者过度节食都可能导致气血不足。
因此治疗气血不足，需要先找到原因，对症施治。推荐大家一款日常饮品，长期饮用，对于滋养气血，防治不足有独到的效果。
柠檬红枣蜜
食材：柠檬2片，红枣2颗，蜂蜜1勺
制作步骤：
1、红枣用清水洗净，柠檬切片，备用
2、杯内注入200ml清水，加入柠檬片和红枣
3、静置片刻，待水自然变温（约60°），放入一勺蜂蜜，搅拌均匀即可饮用
注意事项：
切记需要温水放入蜂蜜，否则过高的水温会破坏蜂蜜的营养成分
也可以根据个人口味，适当加减柠檬和蜂蜜的添加量
柠檬富含维生素C、糖类和多种有机酸，对促进皮肤的新陈代谢，延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。蜂蜜可养阴润肺，同时还有润肠通便，润肤生肌的功效，红枣有补中益气，滋润气血的功效。此饮女性朋友经常服用，可起到滋阴润肺、抗衰老的效果。
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