茶水可以代替水喝吗？

答案是不能！

在这里所指的水即为白开水，白开水和茶水都是中国营养学会推荐的健康饮料。但是，茶水却不能代替水喝，这是因为茶水和白开水各自所含的营养成分和功能的不同而至(这是更深的分析)但是，从表面上来说，茶水和白开水都可以计算到摄入的水液这一部分。

中国的茶文化历史悠久，是茶的故乡，也是世界茶文化的发源地，经常适量的饮茶，对人体健康是有益的，这是因为茶中含有对身体有益的成分，比如茶多酚、儿茶素、咖啡碱等等活性物质，这些活性物质可以保持血管的弹性，还能消除动脉血管痉挛，防止血管破裂，而且茶叶中的茶多酚还可以起到降血脂和预防肿瘤的作用。但是，喝茶不是每一个人都适应，也有很多弊端和不利之处:

①睡眠不好的人不能饮用，茶叶中的咖啡碱会使大脑更加兴奋，反而对睡眠不利。

②茶水不宜空腹饮用，空腹饮用会冲淡胃液，降低消化功能，从而影响食欲或消化吸收。

③女性，特别是缺铁性贫血和脾胃虚寒，消化功能弱的人都不宜喝，这是因为茶叶中的柔酸会阻碍铁的吸收，长期饮用茶，对脾胃虚寒者不利，特别是绿茶。

④虽然茶水中含丰富的微量元素，比如铁、锌、硒、锰等，但是由于溶出率有限，饮茶并不是补充这些元素的良好来源。

⑤当人体感冒生病时，茶水无论如何是代替不了白开水的。

水是人体六大必需营养素之一，在生命活动中发挥着重要的作用。而白开水是最最符合人体需要的饮用水，是城市自来水经过煮沸后，即洁净，无菌，又降低了水的硬度，还还保持了某些矿物质元素，并使水质得以改善。智取方便，经济实惠，喝起来更方便。所以白开水是满足人体最好的饮用水。

综上所述:

①茶水虽好，却不能代替白开水

②白开水的食用范围比茶水更为广泛

③白开水是任何饮料无法代替的

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