1、饮水清除肾脏垃圾
肾脏的最佳排毒时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修整,到了早晨毒素都聚集在肾脏。
这时喝一杯温白开水(可加入少量盐,一则取其补益肾脏,二则有清利咽喉之效),冲刷一下肾脏,是将毒素排出体外最简单的方法。
2、食蔬果排除肾脏废物
肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废物,然后通过尿液排出体外,因此食用有利尿、补肾作用的食物,可以增强肾脏的排毒功能。
黄瓜、冬瓜、山药等食物,有助于加强肾脏排尿,增强肾脏排毒功能。
3、少食蛋白质减轻肾脏负荷
蛋白质是人体组织的主要成分,一些抗体的形成也都与蛋白质有关。但过多的蛋白质会增加尿的酸性,也增加了尿中的嘌呤系数,增加泌尿系统结石风险。
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