经常口腔溃疡，应该注意什么？

WKZNN：

对于经常发生口腔溃疡的患者，应均衡摄取六大类营养物质，调节身体的免疫力，当免疫功能失调时，容易造成黏膜血液循环不良，导致口腔发生大大小小的溃疡。补充足够的B族维生素，可以从全谷类、肉类、豆类、蛋奶类、深色蔬菜类中获得B族维生素。摄取新鲜的蔬果，因为其富含维生素C，能促进伤口愈合。摄取足够的维生素A或类胡萝卜素，者两种营养素可以保护皮肤与黏膜。平日可以从黄色或橙色蔬菜，如南瓜、胡萝卜及深绿色蔬菜，如芦笋、西蓝花，及动物肝脏中取得。补充足够的叶酸，当叶酸不足时，容易引发口腔溃疡。富含叶酸的食物有绿色叶菜类蔬菜、柑橘类水果、土豆、胡萝卜、五谷杂粮、牛奶等。最后还要适量补充铁与锌，这两种微量元素能够加速伤口的愈合。富含铁的食物有肉类、深色蔬菜、全谷类、豆类等；富含锌的食物有海鲜、肉类、豆类、全谷类。