糖尿病患者怎么食疗？

糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性疾病，是一种胰岛素相对或者绝对不足，胰升糖素不适当地分泌过多造成的双激素疾病。糖尿病会出现糖、脂肪、蛋白质等代谢紊乱，还有三多一少（多饮、多尿、多食和消瘦）及一些并发症，因此对于糖尿病人的食疗一定要注意，来有效控制血糖，避免并发症的产生。

1、糖尿病人需要控制总能量的摄入

糖尿病人一定要控制能量的摄入，避免摄入过多的能量，造成肥胖。肥胖是产生胰岛素抵抗的重要因素，因此对与超重的II型糖尿病患者来说，首先就是减轻体重。有数据表明，减少能量的摄入和适度的减轻体重可以改变胰岛素的抵抗，能够改善血糖、血脂和血压。糖尿病人要控制每一餐的能量摄入，进行小餐盘进餐，更有效。

2、糖尿病人主食宜选五谷杂粮

碳水化合物对于糖尿病人来说很重要，消化吸收后对血糖有很大的影响。因此建议糖尿病人选择主食的时候宜选全谷类，延缓血糖上升速度。

3、糖尿病人多选择膳食纤维的食物

富含膳食纤维的食物，比如全谷类、水果、蔬菜等等，他们含有维生素、矿物质、膳食纤维等，能够对血糖、血脂的控制带来很大的益处。还能够促进肠道蠕动，预防便秘。

4、糖尿病人油脂要多样

糖尿病人多选择不饱和脂肪酸的食物摄入，比如玉米油、亚麻籽油、芝麻油等，但是也要控制每日的油脂量摄入不超过25g，否则又会引起高脂血症。

5、饮食运动两不误

除了饮食要引起重视以外，运动也不能少。适量的运动能够改善胰岛素抵抗，降低血糖。所以每天能够安排至少30min的运动，比如跑步、散步、竞走、游泳等。

祝糖尿病人吃得好吃得健康，血糖平稳！