喝酒、打麻将、遛弯、泡脚以及唱歌，哪个对身体有好处呢？

过年，就是一个吃喝玩乐的喜庆日子，而喝酒打麻将与遛弯和泡脚以及唱歌听着就像娱乐一条龙。对身体健康而言喝酒、打麻将没有好处，而遛弯、泡脚以及唱歌是有一定好处的。

喝酒

过年时亲朋好友欢聚一堂，喜庆的时刻少不了要喝上一怀烘托气氛，按《中国居民膳食指南》推荐成年男性一天的最大饮酒量为啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒75毫升、高度白酒豪50毫升，成年女性一天的最大饮酒量为啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、38度白酒50毫升、高度白酒豪30毫升。酒精对肝脏有损害，饮酒是绝对不可以过量。无论喝多喝少，喝酒对健康无益，不喝也罢。

打麻将

麻将在我国历史悠久，打麻将是一种4人一起玩的游戏，每每大家聚在一起时，就会有人说打8圈，4个人全都轮流坐遍庄算一圈，如果有高手一直坐庄胡牌，那这一圈就不知道猴年马月能结束啦，有时甚至可以打通宵。《中国居民膳食指南》中明确推荐多运动才能多受益，减少久坐时间，每1小时起来动一动。有研究显示，久坐会增加死亡率与糖尿病发生风险。

遛弯

遛弯就是散步，清晨可以散步、晚餐后也可以散步，散步也是陪伴家人的一种方式。有人会说饭后不易散步，这要根据个人情况而定。

泡脚

泡脚是很好的养生方法，泡脚可以促进血液循环，改善睡眠。泡脚的水温不易过高，特别是糖尿病患者泡脚的水温37ºC左右为宜。

唱歌

唱歌可以使人心情舒畅，缓解压力，有助于脂肪代谢，增强心肺功能。唱歌时要注意周围环境，不要扰民就好。

养成好的生活习惯，对健康有益。

【营养海贼团】舵手~范俊 [国家二级公共营养师、王兴国营养特训班四期学员、大连市营养学会会员、大连营养师俱乐部营养大使]