黄帝问曰：何为上热下寒？

莫老爷话养生答曰：

上热下寒证，泛指上部有热、下部有寒，热证、寒证同时出现的一类的证候。亦即寒热错杂表现之一。出《灵枢·刺节真邪》。多为阳盛于上，阴盛于下。症见胸中烦热，频欲呕吐，腹痛喜暖，大便稀薄等。亦指下元虚寒，阳气上越之症，症见足胫寒冷，而面微红似酣，兼见形寒，脉沉细，或伴大便泄泻，又称戴阳，为虚脱症候之一。

为什么如今上热下寒体质的人越来越多呢？

NO1、首先现代人喜欢生冷水果、冰冻饮料、凉茶、空调、美丽冻人等等不良生活习惯，当大量寒湿正悄然进入你体内，自然肾火就越来越不足，真正的肾火就守不住，往头面部跑，寒湿越重，虚火就越来越大。

另外，现代人经常采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗虚火，进一不损伤阳气，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。

NO2、现代社会食物丰富，餐桌丰富了，人们的饮食不节，饱则伤脾，脾虚不能运化，所以中焦是臃滞不通。食滞中焦，久滞不化，郁而化热。所以胃火旺，一旦遇见热性食物，胃火上逆。

NO3、现代人过度闲逸，喜欢宅家，严重缺乏运动，久坐伤脾，而导致脾胃虚弱。脾为后天之本，肾为先天之本，先天得不到后天的补充。

NO4、现代人喜欢熬夜，纵欲过度，损伤肾气。

养生调理就是尽可能做到以下👇

生活方式的改变

第一、注意饮食，饮食有节，饭吃八分饱。少吃生冷水果、特别是冰冻饮料啤酒🍺，少吃肥甘滋腻，注意防寒保暖，夏天少用空调，至少夏天开空调不能低于27度，冬天不要过于受寒特别是MM们需要注意。

第二、就是适当的运动，找自己喜欢的有氧运动：骑自行车、慢跑、快步走。

第三、爱爱要有度，保障充足的睡眠。

养生调养

第一、热水泡脚，这也可以帮助解决上火严重的问题，并配合十指梳头，让气血形成大循环。

第二、要多吃温的东西，另外，需要艾灸。关元、带脉、足三里、三阴交、复溜、太溪、悬钟、涌泉。

第三、手掌搓脚心，左手搓右脚，右手搓左脚。脚心的涌泉穴，便是足少阴肾经的首穴。常搓脚心有降虚火，填补肾精，聪耳明目的效果

中医药调理

脾胃虚寒运化不力，一吃点辛辣的食品脾胃便无法承受，就会上火，这种情况如果清热解毒必然伤其脾胃，造成脾胃虚寒更加严重，首先清胃火，可以用半夏泻心汤，再可调理脾胃，可用附子理中丸，真武汤。

肾阳不足的用金匮肾气丸药补阳，也有助于上热下寒症的治疗。配合柴胡等疏肝理气效果更好。（中药的调理一定找中医大夫进行辨证开方进行调理。）

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