五脏应该怎么调理？

人体五脏是指：心.肝.脾.肺.肾。

（一）心脏：出现问题左边手臂会酸.麻.痛.舌头溃疡.额头长痘.失眠.心悸.胸闷或者刺痛。

调理：1)莲子心.味苦.可发散心火,是最好的化解心脏热毒的食物。

2)按少府穴。

3)绿豆.利尿.清热,可化解并排出心脏毒素。

4)中午（11：00--13：00）是心脏排毒最佳时间,可吃茯苓.坚果.黄豆.黑芝麻.小枣等护心食物。

（二）肝脏：负责排毒,参与人体内部调节,出问题晚上小腿睡觉会抽筋。

表现：指甲表面有凸起棱线或凹陷,乳腺增生.抑郁.偏头痛.脸部两侧长痘痘。

调理：1)①青色食物：青色通达肝气,起到疏肝.解郁.缓解作用,如青柠。

②枸杞：提升肝脏耐受性和抗病毒的能力。

③灵芝：能促进肝脏对药物毒素的代谢。

2)按太冲穴（肝脏的原穴） 

3)晚上23点以后是排毒时间.要熟睡.不要熬夜。

（三）脾脏：是人体的免疫器官.出问题会偏头痛。

表现：长色斑.白带过多.脂肪堆积.唇周围长痘或者溃疡。

调理：1)吃酸：如乌梅,可化解食物中的毒素.增强消化功能。饭后走一走,运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出。

2)按商丘穴。用手指按揉.保持酸重感即可。

（四）肺脏：是人体最脆弱的一个器官,出现问题是凌晨3点---5点咳得剧烈,因为毒素已经到这里了。

表现：皮肤呈铁锈色.晦黯.便秘.多愁善感.易悲伤。

调理：1)萝卜：是肺排毒食物。百合是提高肺抗毒能力且养肺滋阴。苹果能减轻肺部炎症,排汗。肺管理皮肤,让汗液带走毒素,多喝水.不吸烟.阴霾天气少出门。

2)按合谷穴,用力按压。

3)早上7点---9点是肺排毒最佳时间,最好运动,出汗排毒。

（五）肾脏：主管排泄和内分泌,出问题声音会沙哑。

表现：月经量少,色暗.水肿.下颌长痘.易疲劳。

调理：1)冬瓜会刺激肾脏增强尿意,排毒素。山药可增强肾脏排毒功能,少吃盐.多喝水.忌乱吃药。

2)按涌泉穴,边按边揉。

3)早上5点--7点排毒时间和一杯白开水,冲洗肾脏

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