现在人们压力比较大,导致肝火旺盛,使肝脏的解毒功能减弱,导致毒素产生,导致亚健康状态的产生。很多人都不知道如何是好。
专家说,现在的人们是一部分营养过盛,如:脂肪、糖类、蛋白质等;一部分营养不良,如:纤维等,建议大家平时少摄入动物油,多吃些蔬菜水果,少吃像猪肉那样油分很大的东西,减少肝脏的负担。
另外,现代人由于吃的太精细,食物中纤维的摄入量太少,导致肠道的蠕动次数减少,功能下降,食物在肠道中滞留的时间过长,当细菌被肠道细菌吸收后,就成为毒素,很容易导致结肠癌、直肠癌等疾病,对人体的健康有着极大的威胁。医学上讲毒素是万病之源,所以要经常给身体排毒,饮食上要多吃一些富含纤维的东西,多吃些粗粮。
对于那些平时喜欢吃肉的人来说,就要有所控制,多种食物搭配,特别是不要吃肥肉,避免脂肪沉积在肠壁上。
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