昨日是大暑,盛夏已经到来,医院胃痛、呕吐、腹泻、发热、中暑、空调病等患者满目皆是。炎炎夏日,养生、度夏首先要健脾胃,则必须先保护好牙齿。叩齿法非常简单实用:只需摒除杂念,全身放松,口唇轻闭,然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。另外,一套简单的自我按摩操,在每天晚餐1小时后也有效果,饭后先摩腹散步,散步时搓热两手,按摩上下腹部,若能长期坚持,对调整脾胃功能,促进食物消化吸收,防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。此外,口中津液充盈是健康长寿的保证,喜欢吐唾沫的人通常身体虚弱。晨起漱口后,宁神闭口,用舌在口腔中四下搅动,不拘次数,以津液满口为度,再分次缓缓咽下。
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