让面部肌肤更加健康的小动作

　　我们的面部皮肤薄而柔软，富于弹性，含有较多的皮脂腺、汗腺和毛囊，浅筋膜内有神经、血管和腮腺管穿行。而且，面部的小动脉有丰富的血管运动神经分布，反应灵敏，当情绪激动或患某些疾病时，面部的色泽也随之变化。

　　如果我们在平时做一些健康小动作，不仅会有利于面部皮肤，使我们的肤色红润而富有光泽，而且更有利于改善面部轮廓和有益于面部皮肤健康。

　　浴面法：将五指并拢，双掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩额、颧外肌肤以及鼻、耳部，持续3~5分钟。这个小动作不仅能够刺激面部皮肤、肌肉、神经、血管等，调节神经系统功能，而且还能够促进面部血液循环，改善组织营养及新陈代谢过程，增强肌肉的弹性。

　　回转法：大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。倘若有唾液产生就分3次将其咽下。当过度疲劳的时候，转动舌头会感到吃力，而且脸部和颈部的周围部位都会感到僵硬。此时，要坚持反复地做，直到这种感觉消失为止。这个小动作可以作为健康长寿的秘诀之一。而且，唾液作为唯一一种可以通过人们的意志随意产生的分泌物，有着帮助消化、维持人体生命活力、防止人体老化的重大功效。