周末适当补觉能助于大脑养生保健

　　周一上班是否觉得脑子不灵？刊登在新一期美国《睡眠》杂志上的一项研究指出，其关键原因是周末没睡够。

　　由美国宾夕法尼亚大学完成的这项研究发现，周末补觉能让人脑子更好使。科学家对平均年龄30岁的159名健康成年参试者进行了睡眠研究。结果发现，睡眠不足的人更迟钝、反应更慢。其中，周末不补觉的人，工作表现远远达不到正常水平。研究负责人表示，周末早晨多睡1—2小时，对于弥补睡眠缺失和恢复警觉度，具有举足轻重的作用，有利于修复大脑的疲劳或损伤。

　　不过研究者也指出，周末睡一整天的补觉方式并不可取，那样会破坏睡眠规律。